Понятие психологической травмы уже давно распространилось за пределы кабинетов специалистов. На данный момент до сих пор ведутся обсуждения, что именно можно считать психологической травмой, так как для каждого человека это абсолютно индивидуально. С точностью можно сказать, что это урон, нанесенный психике человека негативным опытом.
Мы же попробуем сформулировать, что входит в структуру самой травмы.
- Первым и основным компонентом является само событие, которое послужило основой для формирования психологической травмы. Однако, это далеко не самая важная часть, так как при разном соотношении других компонентов влияние этого события будет разным. Одно и то же событие может стать травмирующим для одного человека, и не оказать никакого влияния на другого.
- Далее – важен контекст, то есть, при каких условиях произошло это событие. Учитывается возраст человека (самые сильные травмы «рождаются» в детстве, так как психика ребёнка не обладает достаточной гибкостью), его окружение (кто присутствовал и непосредственно участвовал в событии), обстановка (где и при каких обстоятельствах это случилось).
- Следующий компонент – реакция человека на произошедшее. Причем, берется в расчет и эмоциональная, и физиологическая реакция. Здесь нужно рассмотреть, что чувствовал человек в моменте, как вело себя тело. Чаще всего, в дальнейшем человек будет неосознанно воспроизводить этот сценарий поведения при наличии триггера. Например, у ребёнка были очень конфликтные родители, которые постоянно ссорились между собой и кричали на ребенка. При этом малыш испытывал сильнейший страх и сжимался «в комочек». Вырастая, такой человек может неосознанно сжиматься и бояться, когда рядом с ним назревает конфликт. То есть, травма по сути лишает его возможности отстаивать свои границы и умело конфронтировать.
- Защитные механизмы, которые «включились» в момент травмирующего события – что человек делал, как вёл себя. Убежал, заплакал, попросил помощи, вступил в «бой».
- Неосмысленные или отложенные реакции. Часто встречается у детей. Например, ребенок не понял, что чужой человек нарушил его телесные границы, а потом пришел домой и испытал сильный беспричинный страх и стыд. У взрослых людей такое может происходить в моменты сильнейшего стресса – к примеру, случилась авария, и человек побежал оказывать помощь пострадавшим. В моменте он был собран и действовал с «холодной головой», а придя домой, испытал настоящую истерику.
- Ну и, наверное, самый важный компонент – это то, как на это событие отреагировали окружающие. Девочку оскорбил одноклассник, назвав её страшной: в одном случае этот одноклассник может хорошенько отхватить от других членов группы, а в другом найти поддержку. В первом варианте, вероятнее всего, никакой травмы не будет (разве что у того, кто обзывался), а во втором – это уже будет травля с последствиями.
Как видите, составляющих у психологической травмы очень много, поэтому, подозревая, что она у вас есть, стоит пройтись по этим пунктам, расписав все компоненты. При этом, конечно же, не стоит забывать, что существуют травмы, которые не подлежат проработке без специалиста.
Поделитесь своим мнением по поводу прочитанного. Можете привести свои пример в комментариях.
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru