Врач-невролог Петр Соков , работающий в клинике лечения боли ГКБ им. В.В. Виноградова, в беседе с изданием "Аргументы и факты" рассказал о способах, которые помогут справиться с болями в шее.
Он отмечает, что проведение многих часов перед компьютером может привести к статической нагрузке на шею и вызвать боли и дискомфорт. Для предотвращения этой проблемы врач советует проводить перерывы каждые 5-10 минут и выполнять простые упражнения для шеи, такие как повороты и наклоны головы.
Это поможет снизить интенсивность статической нагрузки на шею. Если в шее уже появился дискомфорт, то проведение перерывов на упражнения также может помочь облегчить состояние.
Кроме того, важно следить за правильной позой тела за компьютером, использовать эргономичное кресло и монитор, настроенный на правильную высоту. Для предотвращения возникновения болей в шее также полезно применять массаж и другие методы релаксации, чтобы уменьшить напряжение в шее.