Все больше и больше людей обращают внимание на напитки для похудения, которые заменяют программы по похудению и диеты. Кефир – один из таких напитков. В данной статье мы рассмотрим, как кефир может помочь в борьбе с ненужным жиром и предложу несколько рецептов кефирных напитков для похудения.
Как работает кефир для похудения?
Кефир - это ферментированный молочный продукт, полученный путем помещения кефирных грибов в молоко. Кефир содержит поразительно много полезных микроорганизмов, в том числе бактерии молочнокислого брожения и витамины B12, кальций и магний. Все эти элементы помогают уменьшить вес.
Хорошая пищевая клетчатка: Одна чашка кефира содержит целых 10-12 грамм клетчатки. Это растительное вещество поддерживает здоровый уровень глюкозы в крови и пищеварительную систему.
Содержание магния: Магний необходим для правильной работы пищеварительной системы и укрепления костей.
Содержание В12: Этот витамин необходим для поддержания здоровья нервной системы и создания новых красных кровяных клеток в организме.
Рецептов кефирных напитков эффективных для похудения:
1. Классический кефирный напиток
- 1 чашка кефира
- 1 чайная ложка меда
- 5-6 грамм обжаренного кунжута
2. Кефирный напиток с имбирем
- 1 чашка кефира
- 1 чайная ложка меда
- 5-6 грамм тертого имбиря
3. Овсяный напиток на основе кефира
- 1 стакан измельченного овсяного бисквита
- 1 чашка кефира
- 1 стакан обезжиренного молока
- 1 чайная ложка корицы
Кефир – это один из самых полезных напитков для тех, кто заботится о здоровье и весе. Он содержит меньше калорий и жира, вместе с тем, насыщен пищевыми клетчатками, витаминами и минералами, которые помогают организму бороться с лишним весом. Кефирные напитки помогут Вам похудеть без вреда для организма.