Можно ли тренироваться каждый день? Сейчас я отвечу на этот вопрос!
На самом деле, да или нет, здесь будет недостаточно, лучше обсудить это более подробно и рассказать, почему ежедневные тренировки со стороны выглядят хорошей идеей, но на самом деле являются глубоким заблуждением для большей части новичков.
Есть многие ребята которые подумают, чем больше я буду заниматься, тем лучше я буду выглядеть, но к сожалению, это не так и огромную роль в наборе мышечной массы играет восстановление. Если ты не будешь восстанавливаться, а просто бесконечно пахать в зале, ты будешь просто изматываться и убивать свою эндокринную систему, не давая мышцам расти, в итоге упав в перетренированность.
Если ты будешь заниматься каждый день, в первое время ты не почувствуешь огромных изменений, но потом ты начнёшь ощущать сильную скопившуюся усталость, потому что ежедневная тренировки сильно вымотают твой организм, если ты хочешь заниматься каждый день, тебе надо проработать свою программу тренировок, таким образом, чтобы ты либо, не сильно переутруждался, либо работал по системе сплит.
Но даже система Сплит тебя не спасёт, потому что если ты даже будешь так тренироваться и возможно успевать восстанавливаться в плане мышц, но к сожалению нервную систему с таким подходом ты не восстановишь, потому что ежедневные тренировки сильно нагружают твою нервную систему, которая при перегрузке начнёт давать сбои и ты потеряешь всё стремление к тренировкам.
Но многие новички наверное скажут:
Вот я смотрю на современных бодибилдеров, они занимаются 6-7 раз в неделю, набирают огромную массу, выступают на мистер Олимпия, это значит я возьму их программу тренировок, буду делать то что они делают, и легко спрогрессирую и стану огромной машиной. Чем больше тренировок, тем лучше!
К сожалению эта идея не имеет смысла, потому что современные бодибилдеры почти все сидят на химии и употребляют стероиды с гормонами роста, и благодаря этому "заряду" они успевают быстро восстанавливаться и набирать массу, но к сожалению, то что они употребляют далеко нехорошо сказывается на их здоровье, поэтому я считаю, что натуральный бодибилдинг всегда будет лучше чем профессиональный, так как соревноваться просто не с кем, ты улучшаешь своё тело, чтобы быть лучше для себя, а не обогнать кого-то.
Но если твоя цель - это не количество тренировок, а качество, то есть прогресс, если ты хочешь стать человеком, который видит себя в зеркале и ощущает гордость, тогда тебе надо тренироваться от двух до четырёх раз в неделю, этого будет достаточно, чтобы нормально восстанавливаться, и не перетруждаться. Работай на перспективу, и результат не заставит себя долго ждать.
Подписывайся на мой дзен канал, чтобы не пропустить новую полезную информацию!
P.P.S. Если хочешь поблагодарить, то можно сделать это в комментариях. Мне будет приятно)))