Как часто вы скучаете? Может, замечали за своим питомцем что-то подобное?
Давайте для начала разберемся, что такое скука? Проще говоря, это состояние мозга, вызванное отсутствием дела или утраты интереса. На первый взгляд это обыденное состояние, которое знакомо каждому. Рассуждая про это состояние, мы часто слышим фразу: «Надоело». Скука это потеря интереса к чему либо. Деятельность, какой бы она ни была, должна в нужной степени увлекать нас. Что еще более важно, должна удерживать наше внимание. Ну, с нами понятно, а как же животные справляются?
Животные тоже скучают
Почти всем животным в то или иное время бывает скучно. Например: собака, расслабленно лежит у ваших ног в ожидании, когда вы закончите работу и обратите на нее внимание. Конечно, она терпеливо ждет и ей скучно, может даже задремать. Или тот же пес сидит у дверей, тихо поскуливая, не понимая, где хозяин. Даже диким животным бывает скучно. Не всегда есть добыча для охоты или хищники, от которых нужно убежать. В промежутках между выживанием у диких животных тоже есть время, когда они бездельничают. С эволюционной точки зрения, скука - есть преимущество для некоторых животных, она заставляет искать новые ниши для обитания.
Почему мы ненавидим скуку?
Скуку, как состояние мозга, можно рассматривать, как неврологический индикатор, то есть находясь в течении длительного времени вызывает глубокое отвращение. Древнеримский философ Сенека сравнивал скуку с тошнотой. Современные исследования подтверждают это сравнение. В 2014 году в университете Вирджинии проводили эксперимент, смогут ли люди выдержать 15 минут «одиночества». Участников оставляли одних в пустых стенах комнаты, без каких либо внешних и внутренних стимулов. Эта обстановка заставляла их погрузиться в собственные мысли. Единственное «развлечение» участник мог добровольно получить небольшой разряд электрическим током. Вроде всё просто. На самом деле, результаты могут показаться немного тревожными. Половина участников исследования предпочла нанести себе легкий удар током, чем оставаться наедине со своими мыслями. После эксперимента их попросили оценить опыт по 9 бальной шкале удовлетворенности или удовольствия. Результат был 5 и ниже, ответ всех был однозначный: «Нет, это не было для нас веселым опытом». Большинство заметили, что отчаянно жаждали любых внешних стимулов, некоторые до такой степени, что подвергали себя током. Этот метод вызвал возмущение и критику у общественности за использование удара электрическим током.
Итак, если скука вызывает глубокое неудовлетворение, страдания, зачем она нам вообще нужна?
С точки зрения эволюции, скука может быть очень полезной. Не будем отрицать, что скука – это сильно отталкивающее состояние мозга, и мы готовы сделать все, чтобы выйти из этого состояния. Именно в этом порыве и есть призыв к действию, что является ценностью скуки. Она может выступать, как сигнал того, что в жизни идет что-то не так. Конечно, стоит учитывать, как долго вы находитесь в этом состоянии.
Если вы испытываете скуку короткое время без цели или задачи – это нормально, более долгое пребывание - это опасно. Проще говоря, если скука мешает человеку и его окружению жить, разрушая его морально и физически, стоит обратиться к специалистам. Так или иначе, но скучающий человек, это человек, который не умеет себя увлечь. Не путайте скуку с усталостью.
Когда мы находим увлекающее занятие, оно вызывает в мозге выброс дофамина (нейромедиатора). Дофамин также известен как молекула вознаграждения в мозге. Прилив дофамина дает нам ощущение огромного удовольствия в сочетании с чувством цели
Животные, которым легко становиться скучно, предпочитают осваивать новые ниши
Самоуспокоенность – опасная эволюционная стратегия. Животное, которое довольствуется специализацией в одной нише, привязано к этой нише для своего выживания. Животное, которое ищет новые ниши , может выжить в различных условиях и имеет больше шансов выжить в целом. Скука, в некотором смысле, способствовала расширению способностей у животных. Скука –это негативный опыт, который побуждает животных искать новую цель, выходя за рамки испытанных действий.
Когда нам скучно, мы ищем любой источник стимуляции. Скука, в какой - то мере, мотивирует искать нас новые занятия, пробуждает наше любопытство и дает мотивацию для изучения нового опыта. Благодаря скуке, люди продвинулись к более высоким слоям цивилизации, исследовали новые земли, пробовали новые формы пищи.
Способы мотивировать себя.
- Заведите блокнот, составьте план, чем можно заняться в свободное время, записывайте всё, что хотели бы. Главное понимайте, что это не обязательно исполнять. Это ваши желания и список, которым можно воспользоваться, когда нечего делать.
- Общайтесь с людьми. Социум снижает скуку, посетите группы по интересам, поговорите с людьми об их увлечениях и т. д.
- Займитесь физической нагрузкой, это наполнит вас энергией и выработке гормона радости.
- Обращайте на себя внимание. Избавьтесь от запретов.
- Посвящайте больше времени своим питомцам, они тоже нуждаются вас и усердно ждут общения.
Это первые шаги, может даже придется себя заставлять, но важно –это начать и вы забудете, что такое скука.
Благодарю за прочтение, подписывайтесь на мой канал, здесь много интересного. Ваша Рина