Ванна, ингаляции, массаж и ароматизация — четыре простых ритуала.
Ванны — это возможность посвятить время себе и восстановить связь с жизненными энергиями. Сочетайте ее с медитацией — такая процедура снимает нервное напряжение и оказывает омолаживающее действие на весь организм. Главное не добавляйте эфирные масла непосредственно в воду (может вызвать ожог), просто заранее растворите их в основе — соли или кокосовом, миндальном масле.
Ингаляции (или просто наслаждение ароматом при вдыхании) — способ быстро изменить к лучшему мысли и эмоции. Вдыхание эфирных масел стимулирует лимбическую систему и сразу вызывает выброс гормонов и нейротрансмиттеров. У североамериканских индейцев даже был своеобразный способ фиксации в памяти дорогих им событий и переживаний. Они носили на ноге в специальных герметичных капсулах набор веществ, обладающих сильным и характерным ароматом. И в те минуты, когда им хотелось удержать воспоминание о моменте на всю жизнь, они открывали какую-нибудь капсулу и проникались ее ароматом. Индейцы утверждали, что этот запах мог через много лет пробудить необычайно яркие и живые воспоминания.
Уход за кожей. Не исключено, что вы уже пользуетесь кремом или маслом, в состав которого входят эфирные масла. Но можно приобрести крем без ароматических веществ и добавлять в него эфирные масла самостоятельно. Перед нанесением на кожу эфирные масла всегда следует разбавлять в основе (кокосовое базовое масло или крем), чтобы избежать ожогов. Пожалуй, лучший уход за кожей с помощью этих «эликсиров» — массаж.
Ароматизация помещений. Существует множество приспособлений для распыления эфирных масел в воздухе, но лучшие из них — это ароматические лампы и диффузные ультразвуковые аромалампы.