И так завтрак...
Все мы знаем, что полезное и вкусное питание – залог здоровья малыша.
Главную роль в дневном рационе малыша конечно играет завтрак. Чтобы энергии хватило на весь день, с утра нужно полноценно, правильно и, конечно же, вкусно поесть.
И сегодня мы приготовили один из самых полезных завтраков:
- каша Дружба
- бутерброд с маслом и сыром
- какао
Каша "Дружба"
Это каша смесь рисовой и пшенки. Кстати никогда не ела и не готовила эту кашу до этого.
Рисовая кашка полезна для интеллекта, богата клетчаткой, запасом витамина В и белка. А пшенка для сердца. Такой завтрак богат минеральным веществами, витамином РР, аминокислотами, микроэлементами. А вместе это просто кладезь полезностей.
Готовим:
Берём рис и пшено в равных пропорциях. Рис промываем до прозрачности, а пшено заливаем на 5-6 мин. кипятком (после воду сливаем).
Засыпаем в кастрюлю обе крупы, заливаем водой, выше крупы на 2-3 см. Добавляем соль и сахар по вкусу.
Доводим до кипения и варим на медленном огне до готовности. Когда вода выкипит, добавляем молоко и варим 5-7 мин. помешивая.
Снимаем с огня, добавляем сливочное масло и оставляем минут на 5 под крышкой настояться.
Получается очень вкусно и полезно😉
А бутерброды и какао будут отличным дополнением к завтраку.
Приятного аппетита!
Спасибо за ❤️