Эмоциональная поглаживания — это проявление заботы, внимания и любви к себе. Это эмоциональный мостик к самому себе.
Но поглаживания бывают разные, негативные и позитивные, и закладываются в детстве.
Поглаживания важны для психологического комфорта. Если ребенку не хватает положительных поглаживаний, он провоцирует отрицательные через плохое поведение. Он ищет внимания родителей, даже когда те орут на него, чтобы получить подтверждение своего существования.
Эмоциональные поглаживания важны в построении любых отношений. Потому что отношения — это обмен. Брать и давать.
Важная часть отношений — принимать поглаживания, а не только давать.
Например, если вы говорите другу, что он хорошо выглядит, а тот в ответ отшучивается, что у вас плохо со зрением, — это отказ от поглаживания, хотя вы оба смеетесь над шуткой.
Те, кому в детстве не хватало поглаживаний, не умеют принять искренний комплимент, похвалу, объятие или вообще любовь к себе.
Но всегда готовы принять негативные поглаживания.
Позитивные поглаживания начинаются с себя.
Если начать радовать и баловать себя просто так, без условий, не в качестве награды или поощрения за хорошую работу, то этот опыт перейдёт на других людей и вам будет легче принимать позитивные поглаживания от них.
Решение закончить работу и отправиться на пробежку или принять ванну — это позитивное самопоглаживание.
Абсолютным и безусловным позитивным поглаживанием является осознание любви к себе.
Автор: Юлия Петрова, психолог, пост создан по материалам книги Дженни Миллер, Виктория Ламберт «Личные границы»
Фотография: Joice Kelly, Unsplash