Часто небесных созданий - балерин - не представляют в роли обычных людей. На самом деле, все очень прозаично.
Балерины - такие же люди, как и мы с вами. И питаются они отнюдь не воздухом. Большие физические нагрузки заставляют составлять свой рацион питания так, чтобы он помогал в работе, а не вредил ей. Вот несколько правил, которым следуют танцовщицы, чтобы всё оставалось в норме:
1) Питьевой режим🍶
2 литра в день - норма для балетного организма. Но тут важно следить за систематизацией приема - за пол часа до еды или уже через час после. Тогда вода будет помогать пищеварению, а не препятствовать ему.
2) Суп - отдельно🍲
Суп для танцовщиц — это отдельный прием пищи. Лучше его не смешивать с другими блюдами. Суп стимулирует метаболизм, а потому его необходимо есть. Но также важно помнить о правильности употребления его в пищу.
3) Нельзя есть разные белки за один прием пищи🥩🧀❌
Белки - важный строительный материал в организме. Но их избыток может нарушить процессы жиросжигания, а потому рыбу и мясо или мясо и сыр вместе употреблять нежелательно. Организму с такой пищей справиться труднее.
4) Майонез - BAN❌
Майонез - высококалорийный продукт, стимулирующий отложение жиров. Такого балеринам точно стоит избегать.
5) Поваренная соль - BAN❌
Соль в организме удерживает влагу и повышает аппетит. Можно отказаться от этого продукта в пользу специй, натуральных трав, зелени или томатов. Так и еда не будет пресной, и организму будет легче справляться с нагрузками.
Конечно, в каждом правиле есть исключения. Посте большого и сложного спектакля балерины могут с легкостью насладиться любимыми сладостями или даже пиццей. Придя на следующий день в класс, они точно знают, что всё съеденное будет отработано. Однако не стоит увлекаться. Мера всего важней.