Как правильно мерить давление?
Сердечно-сосудистые заболевания и гипертоническая болезнь остаются основными причинами смерти в нашей стране.* Только сосредоточив внимание на профилактике, мы сохраним свое здоровье.
Комплекс мер достаточно прост. Он заключается в регулярных грамотных проверках кровяного давления и своевременном принятии решений.
Что происходит, если измерять давление неправильно?
Точность измерения давления играет большую роль. Неправильные действия приводят к неверным показателям. А это, в свою очередь, вызывает неприятные последствия.
Например, возможна постановка ложного диагноза. И тогда человек начинает пить таблетки и витамины «от давления», нанося вред организму. Или, наоборот, отсутствие диагноза вообще, когда показатели якобы верные, но на самом деле в них есть погрешность. Помните, даже незначительное отклонение от нормы может быть опасным для жизни!
Лишь при правильном подходе вы сможете выявить проблемы в сердечно-сосудистой системе, начать вовремя лечение и сохранить здоровье и жизнь.
Рекомендации по измерению артериального давления
1. Заранее подготовьтесь
За 30 минут до измерения не занимайтесь спортом, не курите, не пейте кофе, чай. Это может вызвать подъем давления, соответственно, привести к искажению цифр.
2. Соблюдайте тишину
Перед измерением лучше посидите 5-10 минут в спокойной обстановке, так вы отдохнете эмоционально и физически. Во время диагностики в помещении должна быть полнейшая тишина. Не разговаривайте и не меняйте свое положение.
3. Займите правильное положение
Сядьте ровно, облокотите спину на спинку стула/кресла, поставьте стопы на пол, ноги не скрещивайте, а руку расположите на опору (подлокотник/стол) на уровне сердца. Наденьте манжету на голое плечо в 3х см. от локтевого сустава, и затяните ее так, чтобы она не сильно сдавливала.
Наблюдать за показаниями лучше на обеих руках. Так вы узнаете на какой руке давление выше, и потом можно производить измерения именно на ней, периодически проверяя другую.
4. Выбирайте автоматический тонометр
При самостоятельном измерении давления дома удобнее всего использовать автоматический тонометр. Он прост в использовании, позволяет сохранить неподвижность и гарантирует точные результаты.
Необходимость профилактики
Все болезни – от нервов. Тяжелые условия труда, стресс на работе и дома. Каждый день наше сердце справляется с непростыми задачами, поэтому так сильно нуждается в постоянной заботе.
На экологию мы не повлияем, заниматься спортом в течение дня не успеваем, но вот принимать профилактические средства нам под силу. Вы можете добавить в свой рацион сироп на фруктозе «Морской ёж» от Морской Лавки Здоровья «Морефарэн»**.
Морской ёж эффективно применяется для лечения ишемической болезни сердца. Быстро, удобно, а главное полезно!
Наполняйте свою жизнь полезными привычками.
Возьмите на себя ответственность за свое здоровье и здоровье ваших близких!
* https://rosstat.gov.ru/storage/mediabank/Zdravoohran-2021.pdf
** Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.
Приобретайте данный продукт и другие полезные товары из морских организмов в Морской лавке здоровья «Морефарэн»
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren