Практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемой обвисания груди. Это зарождает в нас множество ненужных комплексов по поводу своей внешности и частенько заставляет принимать слишком решительные меры для возвращения собственной привлекательности. Как вы знаете, дорогие мои, я противница радикальных решений и хочу сказать, что можно вернуть своему бюсту упругость своими силами!
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Почему грудь обвисает?
Так или иначе, птоз груди – это процесс неизбежный. И поскольку проблема обвисания груди это один из самых частых запросов у моих учениц, по опыту могу выделить 3 фактора, которые влияют на процесс опущения груди:
· Большой размер груди. Чем больше размер, тем большую нагрузку испытывают мышцы и кожа, соответственно, большая грудь быстрее стремиться вниз навстречу силе притяжения
· Постоянное ношение бюстгальтера. Особенно, если он подобран не по размеру! Бюстгальтер сдавливает и ослабляет мышцы плеч и груди так, что они постепенно укорачиваются и перестают правильно выполнять свою функцию
· Проблемы с осанкой. Если вы сутулитесь, ваши плечи вывернуты вперед, а шея вытянута – то ваша грудная клетка в таком положении будет сдавлена со всех сторон. При проблемах с осанкой мышцы и ткани теряют здоровый тонус и свою эластичность
Главные признаки того, что у вас наметился процесс птоза груди – заметное уплощение бюста в верхней его части, весь объем перемещается вниз и грудь принимает форму капли.
Как вернуть груди упругость и красивые формы
Прежде всего хочу сказать, что любая работа над своей красотой и своим телом требуют терпения и регулярности! За один раз никаких видимых изменений не произойдет, поэтому самое главное – это не лениться:)
1. Верните себе правильную осанку
Чтобы ваша грудь была высокой и округлой, в первую очередь необходимо вернуть правильное положение своим плечам и грудному отделу. Для этого нужно поработать над осанкой.
В этом видео я покажу вам эффективный комплекс упражнений для раскрытия плеч и грудного отдела позвоночника:
2. Уделите внимание мышцам плеч и рук
Укрепляйте мышцы плечевого пояса, чтобы поддерживать осанку, укрепить спину и визуально хорошо увеличить грудь за счет того, что будут работать мышцы, подтягивающие и оформляющие бюст.
В этом видео я покажу вам комплекс упражнений, который поможет проработать мышцы грудного отдела, плеч и рук:
3. Выполняйте упражнения для укрепления и коррекции формы груди
Правильная тренировка грудных мышц делает бюст более выразительным и подтянутым. С помощью упражнений вы сможете дополнительно проработать верхнюю часть грудной мышцы, чтобы улучшить форму груди, в то время как нижняя часть мышцы сработает как «пуш-ап» и приподнимет грудь.
Я подготовила для вас 3 комплекса упражнений для проработки и укрепления груди:
Девочки, поделитесь, что вы делаете против обвисания груди?
Любите себя, и будьте здоровы и счастливы, друзья! А с вами была Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!