Зависть. Как отвечать на зависть и Как перестать завидовать

Вообще что такое зависть?

Зависть - ваше превосходство над кем либо в чем либо, человек чувствует свою беспомощность, злость на вас и на себя.

Слово зависть своего рода синоним слову злорадство

Когда вы испытываете эмоцию зависти, не гасите её, дайте ей быть, прочувствуйте все те эмоции, мысли в этот момент, и затем напишите на листе бумаги всё что вы чувствовали - причины возникновения зависти, какие эмоции были, почему вас охватила зависть?

Здесь мы обсудим:

• Виды зависти
• Как справиться с завистью
• Как реагировать на зависть

Виды зависти

1. Зависть тому, что ты никогда не сможешь получить

Например: У тебя низкий рост и ты завидуешь человеку с высоким ростом, у тебя карие глаза и ты завидуешь голубоглазому (берём как пример внешность)

Как справиться с данным типом зависти:

1. Задай себе вопрос - Зачем ты внушаешь себе чувство беспомощности?Если ты не можешь это изменить, какой смысл биться в бессилии и страдать?
2. Прими себя таким какой ты есть, прими в себе все эти особенности своего тела, внешности. Ты уникален, ты особенен, ты это ты.

2. Зависть тому, что ты в теории можешь получить

1. Например: Повышение по карьере, достижения в спорте, сброс лишнего веса, большая дружная семья, машина, дом, или же просто быть счастливым человеком

Как справиться с данным типом зависти:

Представим: Человек поделился с тобой своим достижением

1. Искрине порадуйся за него, похвали его, и думай как тебе добиться того же или лучшего результата, даже можно спросить у этого человека как он добился этого результата (это также подчеркнет его значимость для вас в его глазах, это отличный способ укрепления взаимоотношений)

Бывает и такое что наша зависть это словно соперничество (например как бывало у меня) В такие моменты вам важно понять - нужно ли вам это вообще? Есть ли в этом смысл для вас? Может ты будешь добиваться целей других людей?

Как реагировать на зависть

Мы ориентированны на то чтобы не вступать в конфликты, не будем применять грубых тактик, а рассмотрим нейтральные. Как реагировать и как общаться

1. Не отвечать на зависть, не реагировать на неё

(Этот пункт обобщен для всех)

Самый мудрый способ справиться с негативом извне - это не принимать его. Когда вы не принимаете оскарбления, они остаются с тем кто их высказал вам.

Вы должны помнить "Каждый видит в других то, что несет в себе", тоже самое и со словами.

Завистники беспомощные и несчастные люди, им можно и нужно посочувствовать, тратить на них свою энергию не стоит.

2. Исключить контакт с этим человеком. Или помочь

Исключить:

• Если это совершенно токсичная или упертая личность
• Если у вас нет желания общаться с человеком (нет схожих интересов)

Помощь:

• Друг, родственик, или вы видите человека нуждающегося в поддержке, проявите инциативу, быть может он ее отвергнет, а быть может примет (действие лучше бездействия)

3. Как помочь завистливому человеку

1. Пообщайтесь с ним, выясните какие причины могут провоцировать чувство зависти в нем
2. В ходе общения вы поймете какие факторы поспособствуют улучшению вашего общения (например: вас похвалили при человеке, а ему не хватало комплиментов или похвалы со стороны окружающих, дайте ему это)
3. Бывают люди с каторыми лучше поговорить прямо (Быть может ситуация выходит из под контроля и назревает конфликт, или человек прямолинеен)

Итогом всего выше описанного скажу

1. Не завидуйте, ибо завись не даст ничего кроме:

• Негатива и злобы к другим людям
• Злобы и ненависти к себе
• Чувства беспомощности
• И внутренней тревоги

2. Задавайте себе вопросы и думайте на бумаге

3. Поступайте мудро и не отвечайте на оскарбления