🧘♀️🕉️️ #хамса-медитация #медитация #духовное_развитие #здоровье #психология
Когда мы говорим о медитации, то наверняка знаем, что это практика для улучшения психических и физических возможностей. Среди различных видов медитации существует такой, как "Хамса-медитация", который впервые был упомянут в древней индийской книге "Упанишадах".
Что же такое Хамса-медитация? Для начала нам нужно разобрать само слово "Хамса". Хамса - это санскритское слово, что означает "дыхание", "странствующий гусь", а также является сокращением от фразы "сохам" - "Я не отличен от Всевышнего". Поэтому, когда мы делаем Хамса-медитацию, мы должны сосредоточиться на своем дыхании и представить себя как странствующего гуся, то есть человека, который свободен от материального мира и стремится к духовному развитию.
Как же правильно делать Хамса-медитацию? Необходимо сидеть в удобной позе, закрыть глаза, положить руки на колени и начать сосредоточиваться на своем дыхании. Каждый раз, когда вы вдыхаете, скажите в уме "Хам", когда вы выдыхаете - "Са". Таким образом, вы будете повторять это словосочетание в своем уме на протяжении всей медитации.
Есть несколько техник Хамса-медитации. Одна из них - это техника "дыхательного моста". Вы можете представить себе, что на выдохе ваше дыхание переходит в ваш "третий глаз" - это место между бровями. Поэтому, на вдохе вы говорите "Хам", а на выдохе - "Са", направляя свое дыхание в третье окно.
А теперь о том, как Хамса-медитация помогает. Эта практика улучшает сон, успокаивает нервную систему, снимает стресс, помогает сосредоточиться и повышает уровень сознания. Она также помогает в духовном развитии, так как позволяет нам более глубоко понимать себя и наши цели в жизни.
Таким образом, Хамса-медитация - это очень полезная и эффективная практика, которая может помочь вам улучшить не только ваше физическое и психическое состояние, но и ваше духовное развитие. Удачной медитации! 🙏🌸🧘♂️
👇 В нашем Telegram-канале представлены треки для Хамса-медитации 👇
https://t.me/sunrise_soul