Добрый день, в предыдущей статье написал, свой опыт сброса веса много лет назад.
Способ сработал.
Как, я писал, это не требует ни каких затрат финансовых, только желание.
Я упоминал, что нужно уменьшить употрибление пищи, и вечером после 18.00, желательно, только или какой нибудь фрукт или овощи.
Я еще забыл упомянуть, что часто с утра готовил овсянку в микроволновке и иногда уже после того как сбросил, то же самое вечером.
Овсянку готовил на молоке, иногда с добавлением половинки банана. И немного сливочного мамла. Это просто вкусно.
Снйчас, как я писал решил занова немного сбросить, чисто из за того, что, как то себя чувствуеш некомфортно. Появилась отдышка, усталостб, ну и прибавилось немного жирка.
Пока взялся не на шутку, за 3 дня с 80.7кг дошел до 79.5кг..
Я так понимаю, это в основном очистка пищевода и кишечника, я так думаю. Если все будет ок, то через недельку начну основной вес терять.
Плюс к этому стараюсь утром и вечером, когда выгуливаю собаку, подтянутся на перекладине. Начинал с 4 раз, сейчас уже 8 раз стабильно.
По еде, как говорил, с утра обязательно зеленый чай на тощак, какой нибудь бутерброд, или что то на подобии, плюс что то сладкое, печенье или конфета.
В обед немного жидкости и иногда второе, без хлеба.
В 16-17 часов, что придется, яблоко, банан, яйцо, без разницы.
И вечером, как я говорил, что нибудь из овощей или фруктов.
В течени дня, я лично пью не менее 5 раз кофе, иногда с кусочком шокодада.
В принципе, я ем все, что мне хочется, единственно, что не переедаю и не ем вечером.
Еще раз напоминаю, все это пишу, из за того, чтоб публично не опозорится, не сорватся.
По ходу буду писать, как движется процесс, и результаты.
Спасибо. Всем хорошего дня.
