#медитация #утро #здоровье #релаксация
Как начать свой день с пользой и гармонии? Ребятки, сегодня хочу рассказать вам про утреннюю медитацию. Это такой способ позаботиться о своем здоровье и энергетике на целый день. Сегодня я расскажу про несколько техник утренней медитации, а также о том, как она помогает.
Первый и самый простой способ - это просто посидеть на пару минут в молчании и попробовать сфокусироваться на своем дыхании. Закройте глаза, постарайтесь сделать выдох на полную и затем на следующий вдох сфокусируйте всю свою энергию на внутреннем чувстве, буквально дыша ей внутрь.
Альтернативный способ - это слушать медитационные звуки или музыку. На официальных сайтах многих медитационных центров можно найти аудиозаписи, которые помогут вам погрузиться в состояние глубокого релакса. Или в https://t.me/sunrise_soul замечательном Телеграм-канале Sunrise Soul собраны треки для медитации.
Третий способ - это визуализация. Во время медитации мы можем визуализировать себя в месте, где бы нам хотелось побывать. Изучайте картинки или просто вспомните место в вашей душе, где вам было спокойно и комфортно. Визуализируйте эту картину, расслабившись телом и умом.
Медитация помогает создать сбалансированную энергетику на весь день. Она поможет вам справиться со стрессом и улучшить настроение. Открыться для новых идей и технологий, а также избавиться от негативных мыслей и эмоций.
Попробуйте начать свой день с минуты медитации и вы обязательно почувствуете прилив энергии. Как грится, медитация - это не наука, это искусство. Попрактикуйтесь и вы увидите, насколько полезной может быть утренняя медитация. Берегите себя, ребятки!
#будь_здоровым #люби_себя #утренняя_медитация
Telegram-канал с медитативной музыкой 👇
https://t.me/sunrise_soul