Витамины необходимы каждому человеку. Их дефицит может спровоцировать развитие опасных заболеваний. Но есть витамины, которые полезны именно женскому организму. Они помогают поддерживать молодость, сохранять красоту. Влияют и на репродуктивную систему.
В женском и мужском организме целый ряд процессов протекает по-разному. Поэтому и потребности в витаминах отличаются. У женщин потребность в биологически активных веществах повышается, когда она готовится стать мамой, когда меняется гормональный фон, например после сорока.
Полезные витамины для женского здоровья
К женским витаминам относят витамины группы B, А, Е, С и D.
Рассмотрим свойства каждого витамина.
Витамин Е, или токоферол, очень важен для женщин, которые планируют беременность, так как при его нехватке могут возникнуть проблемы с овуляцией, а в дальнейшем с созреванием яйцеклетки.
Витамин А, или ретинол, можно смело назвать витамином молодости, так как он является мощным антиоксидантом, который помогает замедлить старение. Если в организм женщины поступает достаточное количество витамина А, то ее кожа и волосы находятся в отличном состоянии. Ретинол также поддерживает здоровье глаз.
Про витамин С (аскорбиновую кислоту) не говорит только ленивый. О важности этого вещества для организма знают, пожалуй, все. Но для женщин аскорбиновая кислота имеет особое значение: помимо того, что это один из важнейших антиоксидантов, который помогает поддержать красоту и молодость, он необходим женщине в период менструаций.
Нельзя забывать и о витамине D, или кальцифероле. Одно из свойств этого вещества – улучшение всасывания кальция. В тандеме с кальцием витамин D поддерживает плотность и здоровье костей. Однако с возрастом, особенно при наступлении климакса у женщин, дефицит витамина D может повлечь за собой размягчение костей, увеличение их хрупкости, что при отсутствии лечения ведет к остеопорозу.
Про важность фолиевой кислоты (витамина B9) для женского организма говорилось не раз. Просто подчеркнем, что это вещество необходимо для поддержания здоровой беременности и нормального развития плода.
Польза "женских витаминов"
Правильный сбалансированный рацион помогает удовлетворить суточную потребность в таких витаминах, но, как правило, это довольно сложно.
Многочисленные наблюдения показали, что дефицит тех или иных витаминов присутствует у всех, включая людей, которые ведут здоровый образ жизни.
Важно понимать, что в каждом возрастном периоде необходимы не только разное количество витаминов, но и правильный их подбор.
В молодости в женском организме протекают активные процессы в яичниках. Если женщина избегает беременности, то ей в любом случае нужны витаминные вещества, которые поддерживают организм во время менструаций.
Иногда уже в сорок лет функция яичников начинает угасать. Процесс сказывается на состоянии кожи, появляется седина в волосах.
Но женщина хочет выглядеть красивой в любом возрасте. О своем организме после сорока надо особенно заботиться. Специальные витаминные комплексы помогут поддержать здоровье.
Особенно важен витамин B6, который поможет справиться с проблемами ПМС, перепадами настроения.
Витамин Е поддержит хорошее состояние кожи, а витамин D совместно с кальцием обеспечит плотность костей.
Нельзя забывать о витамине А для укрепления сосудов и зрения. Еще это вещество участвует в профилактике гинекологических заболеваний.
Остановить процесс постепенного увядания организма полностью, конечно¸ не получится, но правильно подобранные витаминные комплексы могут продлить молодость.
Хорошие биологически активные добавки выпускает компания ДЕМ4 Р. Здесь есть замечательные комплексы, такие, например, как Гранатин Q10-R (комплекс для молодости и красоты на основе антиоксидантов, коэнзима Q10, экстракта плодов граната), Антиокс-Р (антиоксиданты, гингко билоба, витамин Е). А также монопродукты на основе одного действующего вещества: Омега-3 Премиум Актив (ПНЖК омега-3 90%, капсула 1300 мг. для сердца, сосудов и мозга), Фолат Актив, Железо Актив (железо с высокой биодоступностью и современной формой - бисглицинат), Цинк Актив (цинк и витамин С для быстрого поднятия иммунитета) и много еще полезных добавок для сохранения красоты и молодости.
Помните, что, начиная заботиться о своем здоровье с раннего возраста, можно надолго сохранить хорошее самочувствие, а после сорока – красоту и молодость.