Одним из итогов пандемии стало томление - это типичное состояние, возникшее при социальном отчуждении. Вернуть чувство удовлетворения помогает постановка целей. Для повышения собственной активности просто необходимо добиваться хотя бы минимальных успехов. Но нередко возникает некая апатия и с ней приходит чувство, похожее на злость; реально человек злится, что тратит время впустую, что всё сделанное им бессмысленно, словно застрял на каком-то жизненном этапе. Однако если при таком состоянии всё ещё присутствует активность, не потеряна надежда на будущее, есть осознание, что жизнь ещё имеет ценность, то, следовательно, не может и речи идти о депрессии. Так что же это такое?
Американский психолог Адам Грант назвал в 2021 году такое чувство томлением. Он говорит, что в таком состоянии человек смотрит на жизнь словно сквозь запотевшее стекло. К элементарной скуке приводит потеря цели. И Адам уверяет, что томление стало типичным состоянием для очень многих групп людей в результате социальной изоляции, возникшей в результате пандемии. Стали появляться трудность при повторном взаимодействии с людьми, пропадает мотивация, и непонятно как восполнить эти пробелы.
Ещё в 2009 году Дэниел Пинк издал книгу “Что на самом деле нас мотивирует” Там указано, что существует три жизненно важных элемента для внутренней мотивации. Это автономия, мастерство и цель. Благодаря этим составляющим возникает сильное чувство независимости, радость личного роста и появляется удовлетворение от осознания того, что ваша работа проделана не зря - она важна и для других. Пинк рассказывает о важности этих элементов для работы. Но также они способны стать финалом каждого чувства удовлетворения. Рассмотрим каждый из них.
Автономия - это обычное человеческое желание в самостоятельности, возможности собственного выбора и принятия решения в новых ситуациях. Автономия возможна лишь в том случае, если нас окружают люди, которые нас мотивируют, верят в наш успех и способности. Они могут признать, что мы совершаем ошибки, но ведь, как говорится, именно на ошибках и учатся. При такой самостоятельной работе не стоит отвлекаться. Выбор должен соответствовать тому, что даёт чувство цели. Если при выполнении работы негативно меняется эмоциональное состояние, возникает чувство тревоги или скуки, элементарно может взбодрить десятиминутная прогулка.
Мастерство - это абсолютно обычное желание расти и развиваться. Да, иногда обучение разочаровывает, но ведь всегда можно взять задачу посложнее, и сосредоточение на маленьких задачах не даст сдаться. Иногда важно, чтобы рядом был такой товарищ, с которым можно совместно чему-то учиться и интеллектуально развиваться. В конце дня стоит сделать выводы: что было не сделано и чего удалось достигнуть.
Цель - она состоит в том, что вы делаете, помогает другим и дарит уверенность, что жизнь имеет значение. Именно благодаря цели появляется ощущение, что поставленные задачи важнее, чем банальное удовлетворение интересов. Также определённым вызовом станет осознание, что достижение результата важно и для других.
Работа над автономией, мастерством и целью позволяет времени лететь незаметно, а так же дарит чувство морального комфорта.
Понравилась статья? У вас есть возможность поддержать автора и добавить ему мотивации
https://yoomoney.ru/to/410016603424548
А если вы хотите получать ещё больше интересных статей про и не пропускать новые, то подписывайтесь на канал, ставьте лайк и сделайте репост в соцсетях👍
❤Каждый ваш лайк - делает публикацию популярной!
✏Каждый комментарий привлекает внимание к статьям!
🔊Каждый репост - это лучшее продвижение материала!