Недавно я у многих своих пациентов, увидел одну и ту же ошибку, она была у каждого поголовно и не давала войти в режим спокойствия, в интернете я видел много разных советов от врачей использовать медленное дыхание при тревоге и панических атаках, однако они не рассказывают про один очень важный элемент, не учитывая, который успокоиться практически невозможно при помощи дыхания. Это мысленное невовлечение во внутренний диалог тревожных мыслей. Когда человек насмотрелся разных роликов про ВСД,тревоги и ПА, он узнал что якобы дыхание помогает успокоиться, но его желание успокоиться не даёт ему успокоиться и он разгоняет тревогу ещё сильнее.
Те кто в тревожном расстройстве занимается с нами по методу MRTE терапии, они уже знают, что бороться с тревогой нет никакого смысла и используют совсем другие инструменты для стабилизации своего состояния.
Вместо борьбы с тревогой, мы учимся выходить из под влияния мышления возвращая внимание к жизни, как показывает 14летняя практика работы с тревожными пациентами это намного эффективнее работает, чем употребление таблеток, внутренняя борьба или избегание симптомов.
В MRTE мы исходим из того, что мысли это просто старый опыт, например девушку бросил парень и первый раз в жизни ее избил сильно до крови, в след. ситуации она будет аккуратнее с парнями, а возможно и вовсе перестанет с ними общаться, чтобы вновь не столкнуться с этим. Также при новых знакомствах ее мозг будет ей подбрасывать мысль, а вдруг он сделает также. Это называется опыт- автоматическая реакция взятая из прошлого, другие парни не являются, такими же как, тот который избил, но реакция страха запишется и будет воспроизводиться автоматически на новых и малознакомых парней.
Точно такой же опыт есть и с тревогами в тревожном расстройстве, когда человек боролся с ними и пытался их убрать, чтобы успокоиться, он понял, что тревоги сильнее, чем он. Теперь этот опыт приходит автоматически и пугает его.
Когда приходит такой опыт, то он не приходит просто так, он приходит в виде страшных мыслей или картинок о том, как человек умрет или как ему будет плохо.
И именно это мотивирует его идти к врачам, делать обследования и тратить кучу денег, если есть страх какой-то болезни, также может быть и обратная ситуация, когда человек боится идти, потому что боится, что у него что-то найдут.
Это называется порочный круг тревог, когда действия происходят, а проблема не решается. Я не говорю не заниматься своим здоровьем, просто есть люди, которые из-за позывов страха бегут делать много обследований и сдают кучу анализов.
Например, как одна из моих пациенток, которая боялась смертельной болезни, за полгода потратила 300тысяч на обследования. Когда у нее срабатывал страх и ей казалось, что это симптом, она шла в платную клинику тратилась на прием, сдавала анализов как она рассказывала на 5тысяч и кроме диагноза ВСД и рецепта таблеток ничего не получала.(Она разрешила рассказать об этом). Это был ее порочный круг.
И беда заключается в том, что каждый раз она закрепляла страх и в будущем он усиливался.
Она тратила много финансов, времени, результата не было, а ещё она лишала себя спокойствия.
Если к вам пришла идея о том,что нужно перестать это делать, к сожалению и здесь есть ловушка, если человек захочет сам выйти из такого порочного круга, его непременно будет ждать фиаско и усиление тревоги. Из-за того, что в вашем арсенале нет рабочих инструментов, люди не знают как с этим работать и пытаются напрямую воздействовать на тревогу: пьют препараты, ходят по обследованиям в поисках болезни, отвлекаются от симптомов, избегают их, но это все не решает проблему, а наоборот усугубляет ее.
Чтобы разорвать порочный круг тревоги, мы используем специальный психотренинг, который позволяет человеку научиться замечать как он себя накручивает и методом тренировки управления вниманием выходить из- под влияния тревожных мыслей.
То есть мы работаем не методом борьбы и избегания, а методом управления вниманием, это абсолютно противоположный подход классическому лечению тревожных расстройств,где человеку выписывают кучу препаратов и он чувствует себя слабаком перед своими симптомами и ощущает страх, что не сможет справиться без таблеток.
В нашем подходе наоборот человек не убирает тревогу, так как это невозможно сделать, а учиться с ней работать и за счёт этого у него появляется внутренняя уверенность перед собственной тревогой, так как в его арсенале появляются рабочие инструменты.
Если вы устали от тревог и панических атак и не знаете, что с этим делать, мы приглашаем Вас на 2 поток обучение стабилизации.
Где мы будем учиться стабилизировать состояние. Также вы узнаете о системе страхов человека, алгоритм работы системы страхов и будете учиться выходить из под влияния этих страхов.
Мест осталось всего 10. Для подачи заявки пишите свое ФИО, моему помощнику Максиму. Заявки принимаются 18.04 22:00 по МСК.
