Продолжаем важную тему эмоций и чувств, рассмотрим чувства, которые взаимосвязаны и сопровождают нас каждый день.
Но перед тем, как начнем разбирать наши эмоции не забудь подписаться на нашу группу, у нас много полезной информации, которая поможет тебе подготовиться к экзаменам по разным направлениям.
Запишись на бесплатное пробное занятие по любому предмету или определись с экзаменами для сдачи ОГЭ или ЕГЭ с нашим экспертом, плюс ко всему мы проводим консультации для детей и их родителей для подбора подходящего ВУЗа и направления обучения.
СКУКА, ЛЕНЬ И ИНТЕРЕС
Такие сложные чувства. Они могут быть полезными и вредными. Приятными не приятными. Иногда ты просто мечтаешь полениться, а иногда не знаешь, как отделаться от скуки. Как же сними быть?
Если мне скучно, лень и не интересно
Скука говорит: “не интересно”.
Лень говорит: “не хочется”.
Интерес говорит: “хочется, интересно”.
Смогут ли они договориться, как думаешь?
На что похожи лень и скука:
Зеваю, серость, наслаждение, убить время, летать в облаках, пустота, надоело, созерцания, бездельник, безделья, уроки, пауза, усталость, «не хочу не буду!», считать варан, однообразия, тягомотина, выбор, рутина, отдых, тормоз, диван.
Иногда скука и лень могут притворяться усталостью. Тебе кажется, что нет сил чем-то заниматься. А на самом деле просто не хочется и не интересно. Но иногда усталость сама становится причиной лени и скуки.
Поразмышляй, почему в одних местах тебе скучно или лень, а в других интересно. Проблема в самом месте или ты приносишь скуку и лень туда с собой?
Лица скуки и лени.
Кого-то сколько лень погружают в сонной царство, а кого-то превращает фантазёра и мечтателя.
А как скука влияет на тебя?
Когда становится скучно, ты:
- Бережешь энергию и силы.
- Устаешь и теряешь силы, засыпаешь на ходу.
- Фантазируешь и мечтаешь.
- Понимаешь, что напрасно тратишь время.
- Пробую что-то новое и креативная.
- Не можешь закончить важное, но малоинтересные занятия.
- Ищешь смысл в том, что делаешь.
- Чувствуешь тревогу, вину или стыд.
Светлая скука
Это паузы в потоке жизни. Ты решаешь на время остановиться и ничего не делать. Иногда она вызывает неприятные чувства – растерянность, тревогу или вину. Потому что в голове всплывают осуждающие мысли и убеждения.
Чтобы такие мысли не докучали, выдай себе разрешение на скуку.
Как ничего не делать
Иногда это отличный способ отдохнуть и ощутить себя живым человеком, а не роботом, который занят непрерывными делами.
Это когда мы не стремимся получить какой-то конкретный результат или продукт. Когда занимаемся чем-то без цели и определённых намерений. Когда сосредотачиваемся на себе, а не на текущих задачах,
Например, ты можешь:
Наблюдать в окно за людьми.
Бесцельно гулять по улице и слушать звуки города.
Лежать на диване фантазировать.
Слушать музыку.
Созерцание
Хороший способ ничего не делать и не волноваться поэтому поводу – созерцание. Оно похоже на погружение подводной лодки в океан: вешу окружающие суета пропадают.
Твои внимание – это подводная лодка, которые ты можешь погрузить в океан ощущений. Момент созерцание не пробуй оценивать анализировать то, что ощущаешь.
Авторисование
Ещё один отличный способ ничего не делать – автоматическое рисование
Когда рисуешь, ты следуешь за рукой, не думай наперёд что, как, где или чего рисовать. Не беспокойся о своих навыках и результате. Не устанавливай себе никаких правил рисования. Просто позволь руке скользить по бумаге наблюдать за этим процессом. Не пытайся оценить или исправить свой рисунок. Пусть он будет именно таким, каким получится.
Тёмная скука
Приходит к тебе, когда надо заниматься интересными или непонятными делами. По пятам за такой сколько следует лень. Пропадает не только интерес, но и желание силы продолжать.
Вовремя какие занятия к тебе приходит тёмная скука? Домашнее задание по нелюбимом предметам. Уборка своей комнате. Или что-то другое.
Наверняка среди этих занятий есть важные, которые нельзя просто бросить. Поэтому приходится справляться с самой скукой.
Оружие в борьбе с тёмной скукой:
Справиться с такой скукой помогают три силы: польза, интерес и отдых.
Выбери одно из скучных, но важных занятий попробуй применить эти силы, спроси себя:
Занятия, которые одолела тёмная скука:
Польза. Ради чего я это делаю? В чем польза?
Интерес. Что в этом занятии может меня увлечь? Как это можно сделать интересно?
Отдых. Как я могу отдохнуть? Когда? Сколько?
Польза может быть в том, что ты учишься новому. Помогаешь другим. Радуешь кого-то. Поддерживает порядок вокруг. Просто двигаешься и не дает заскучать свои мышцы.
Загореться интересами
Интерес - Как лампочка, которой нужна энергия, чтобы гореть, иначе она погаснет. Погаснуть могут и твои интересы, если не подпитывать их энергии и активностью.
Спроси себя: «какую лампочку я сейчас могу зажечь?». А если все старые лампочки перегорели, ищи и зажигай новые!
Теперь каждый раз, когда заскучаешь, вспомни свои интересы лампочки.
Твоя скука может стать стартовой площадкой для новых интересов и увлечений!
Если скучают другие
Как и ты, другие люди иногда переживают лень и скуку.
Когда мы знаем, что заставляет скучать и лениться других людей, можем помочь им преодолеть лень или даже увлечь тем, что ранее казалось и мне интересным.
Попробуй потом спросить, по какой причине эти занятия вызывают скуку или лень. Узнай, почему именно это кажется им скучным и как они справляются со своей скукой и ленью.
Как не заскучать с друзьями
Если у друзей интересы не совпадают, и может стать скучно друг с другом. Представь сейчас кого-то из своих друзей. Подумай, какие интересы у вас общие, а какие – различаются.
Иногда мне говорят, что скучный человек — это правда?
Так говорят те, кто чувствует скуку, потому что ваши интересы не совпадают. Но это не значит, что ты скучный человек.
Покажи свои интересы друзьям. Попробуй их уберечь. Но не расстраивайся, если не получится. Каждому человеку интересно что-то свое. Проявляй внимание к интересам друзей. Попробуй увлечься ими. Возможно, они станут твоими интересами. Зона совпадение ваших интересов – лучший вариант для совместных занятий.
Как показать другим свою скуку
Скука — это не качество других людей, а твои собственные чувства. Перекладывание на других вины за свою скуку не поможет тебе разнообразить жизнь и найти друзей.
Друзья могут предлагать тебе занятия, которые не интересны и кажутся скучными. Поэтому важно уметь правильно сказать об этом.
Не бойся быть честным, но доброжелательным другом. Отказывайся от какого-то занятия, предлагать взамен свои идеи. Тогда вы обязательно найдёте то, что будет интересно вам.
Надеемся тебе понравились и помогли наши статьи про эмоции, у нас впереди много интересного, поэтому подпишись на нас, чтобы не пропустить.
Также ты всегда можешь проконсультироваться у нас. Чтобы не переживать на экзамене запишись на бесплатное занятие по любому предмету. Надеемся, что мы станем твоим наставником и все страхи и отрицательные эмоции тебя не будут беспокоить.