С момента начала спецоперации вся страна замерла в режиме ожидания. Не встречала людей, на которых ни коем образом не отразилось бы современное положение вещей. Даже дети на площадках пытаются осмыслить услышанные новости. Хочешь-не хочешь, а приходится приспосабливаться к обстоятельствам, ведь сейчас, когда уже прошло больше года, это не просто "пауза в жизни", а хроническое состояние всей страны.
Синдром отложенной жизни - состояние, когда человек чувствует, что не живет полноценной жизнью, а только готовится к ней. Свою текущую жизнь он воспринимает как что-то малозначительное, откладывает "на потом".
Особенно это чувствуется в семьях военнослужащих. Мужья, братья, сыновья убывают из семей на неопределенное время. Все волнуются, ждут и откладывают все важные события : "Вот вернется, тогда и..."
Наконец, он приезжает домой на неделю, на две в отпуск, и нужно уже возвращаться. Цикл запускается снова.
Синдром отложенной жизни в современных реалиях - это признак переживания стресса на почве изменений жизненного уклада и страха перед будущим.
Длительное пребывание в подобном состоянии в дальнейшем может спровоцировать развитие невротических расстройств в виде астении, навязчивых состояний, временному снижению умственной и физической работоспособности. Чтобы снять напряжение, люди начинают прибегать, например, к употреблению алкоголя, наркотиков, большого количества сладкой и калорийной пищи, курить. Синдром отложенной жизни может привести к любой форме зависимости, так как основа любого зависимого поведения — это избегание проблем. В таком случае необходима квалифицированная помощь.
Так как же себе помочь, если вы стали заложником синдрома отложенной жизни?
1. Необходимо осознать, что происходящее вокруг - реальность. Конечно, тяжело жить в неопределенности и неизвестности, но к этому нужно адаптироваться, а не избегать.
2. Отслеживайте моменты, когда вы пытаетесь что- то отложить. Подумайте, что мешает вам сделать это прямо сейчас?
3. Ставьте перед собой цели. Начните сначала с краткосрочных: на день, неделю, затем на месяцы. Тем более, если вы ждете любимых домой, готовьтесь к их приезду: планируйте покупки, обновляйте ремонт, постигайте искусство кулинарии.
4. Продолжайте, помимо привычных бытовых обязанностей и работы, заниматься хобби. Чтобы разгрузить голову, нужно работать руками.