К сожалению, тревога и стресс являются частью повседневной жизни. Нет двух людей одинаково справляющихся со своими трудностями: только потому что метод или подход работают для кого - то другого; это не гарантирует вам того же результата! ) Запишите свой результат на счет тайм – аута в блокноте. Если вы не готовы пробовать новые методы и техники, то никогда не найдете того что вам подходит.
Понимание того, почему вы чувствуете беспокойство и стресс
Перед тем, как прыгнуть в самую гущу событий важно установить причину стресса и тревоги. Что заставляет вас чувствовать беспокойство? Какие чувства вызывают у вас проблемы с семьей или работой?.. ( Идет поиск решений). Если вы изо всех сил пытаетесь получить ответы, которые вам нужны, тогда попробуйте записать свои мысли и чувства. Поиск выхода, который можно использовать для высвобождения своих внутренних мыслей и эмоций, - это позитивный шаг, который нужно сделать.
Действовать медленно
Если вы действуете медленно, то даете себе время разобраться в том, что происходит вокруг вас. Вы можете полностью освободиться от стресса и беспокойства – без всяких затруднений для себя самого — но при этом будете видеть его возвратившимся на место быстрым ходом; они возвращаются плавно, постепенно:. Попробуйте выделить время из своего дня для медитации и постарайтесь отвлечься от рутины. Смешивание вещей может помочь вам уменьшить чувства, которые вы испытываете. Перемены могут быть позитивными для многих, и их следует принимать там, где это возможно.
Завести домашнюю собаку или кошку
Не рассматривали ли вы возможность завести домашнюю собаку или кошку в рамках изменения темпа и образа жизни? Наличие домашнего животного может помочь вам отвлечься, сосредоточиться на более позитивных аспектах своей повседневной деятельности. В дополнение к кормлению и уходу за вашей новой собакой или кошкой, вам следует обратить внимание на то, как будут обращаться с вашим питомцем. Вы хотите быть уверенными в том, что ваш новый пёс будет получать индивидуальный уход.
Взгляд в будущее
Выберите новую работу или смените место работы, чтобы снизить уровень стресса и тревожности. Позитивный взгляд в будущее поможет вам пережить самые мрачные дни!