От многих врачей слышу советы о необходимости употребления витамин осенью и весной, для поддержания иммунитета. Благо, что в современное время люди, по большей части, понимают, что бесконтрольное употребление таблеточек ведет к негативным последствиям, но знаете ли Вы, что некоторые БАДы организм не принимает даже в минимальном количестве?
Принятие любых медикаментов может иметь побочные действия. Отдельная тема - передозировка. Многие ли из нас идут сдавать анализ, чтобы узнать уровень витамин в крови, перед тем как начинать приём полезных таблеточек? Казалось бы, скушала витаминку С, что будет. Но избыточное количество «кислинки» может привести к формированию кислой реакции мочи, что в свою очередь формирует камни в почках. Впрочем, посыл про передозировку относится и к лекарствам, БАДам и даже к обычной еде.
Но особое внимание сегодня хочется уделить витамину D. По поводу этого товарища сделали шумиху относительно недавно. Понятно, что его назначают детям с рождения, но взялись и за взрослых. Тут и там периодически мелькают рекламы известных препаратов, содержащих "солнечный" витамин. Молодым родителям обязательно советуют делать ребенку анализ на холекальциферол для отслеживания его нормы. Ведь что его недостаток, что переизбыток имеет плохие последствия.
Конечно же, по неопытности, я, с дергающимся глазом, носилась с младшей дочкой сдавать анализы. Все потому, что ребенок не спал полноценно, вообще! Дневной сон максимально составлял 20 минут, а сколько приходилось раз вскакивать по ночам, просто молчу. Мы обходили много врачей, никто ничего внятного не говорил. Педиатр продолжал назначать пить «солнечный» БАД. И спустя полтора года, от рождения моей маленькой мадам, я взялась анализировать холекальциферол. Мои эксперименты длились больше двух лет, с промежутками на летние месяцы, когда витамин можно было не давать. За это время пробовала менять дозировку, форму препарата (капли на спирту, на водной основе, порошок из капсул), время приема. На все реакция одна - беспокойный ночной сон с последующими истериками в течение дня на фоне невысыпания.
Почему я усердно пыталась давать этот витамин? Потому что анализ крови всегда показывал недостаток его в крови и все врачи настаивали на приеме. Кстати, сдавать анализ мы вызывали на дом мед. сестру из больницы. Она подтвердила, что паника по поводу уровня холекальциферола создана искусственно. Раньше стоимость исследования составляла в 2-3 раза меньше, потом начали петь из каждого утюга о необходимости контроля уровня витамина Д и цены подняли в 2-3 раза. Кстати, один раз в год каждый имеет право сдать этот анализ в поликлинике бесплатно.
Когда поняла, что никаким образом этот БАД организмом дочки не воспринимается, я прекратила попытки. Сон наконец наладился и можно было вздохнуть спокойно. Но не на долго. Однажды, в период простуд, наша хорошая знакомая и врач по совместительству, привезла детям витамины. Концентрация полезных веществ была небольшая, поэтому о переизбытке компонентами не было речи. Но спустя 2 дня с начала приема у дочи опять начались проблемы со сном. Сначала подумала, что из-за того, что она долго не была в саду и психика так чудит. Но на 4-й день я взяла упаковку с витаминами и в конце списка увидела тот самый D.
Я не против приёма БАДов, но во всём нужно подходить с умом. Человеческий организм индивидуален, поэтому так важно научится слушать его. Многие, заботясь о себе, покупают различные добавки. Но если от них у Вас начались головные боли, бессонница, проблемы с ЖКТ и прочее, то употребление следует прекратить. Не стоит забывать, что синтетические препараты имеют другое строение, в отличие от нутриентов, содержащихся в еде.
Замечали ли Вы у себя непереносимость каких-либо БАДов? Как относитесь к их употреблению?