Это наиболее часто задаваемый вопрос. Ведь мнение людей разделяются. Кто то говорит, что для роста мышц нужна идеальная техника с небольшим весом на 10-12 повторений, а кто то говорит что нужно увеличивать веса и делать 3-5 повторений. Дак как же на самом деле увеличить свои «банки»?
Раньше я делал на технику и количество. Но видимого прогресса не было. Я думал, что у меня такой организм и я не смогу сделать себе накаченное тело. Но как же я ошибался, ведь оказывается я делал не правильно. Если вы делаете на количество раз то это вы прокачиваете выносливость. А сила это именно увеличение весов.
В итоге я начал тренироваться с большими весами. Разумеется сначала нужно поставить правильную технику выполнения чтобы не травмироваться. И вот прогресс пошел. Мышцы начали рости и я начал замечать прогресс.
Поэтому можно сделать вывод о том, что именно увеличение весов стимулирует рост мышц. Спасибо за внимание!
