Причины, симптомы и последствия сонного паралича.
Сонный паралич — это нарушение процесса вашего пробуждения или засыпания. У вас может случиться тотальная мышечная атония, при этом сознание будет бодрствовать. В тексте говорим, какие причины сонного паралича, чем он опасен, и как его вызвать.
У большинства людей сонный паралич сопровождается тем, что они не могут двигаться, появляется чувство страха и даже галлюцинации. Если с вами такое произошло, необходимо консультироваться у невролога, психиатра и проводить полноценное обследование.
Сонный паралич: причины
- Нарушение сна. Это может случиться, если у вас хроническое недосыпание.
- Эмоциональная перезагрузка.
- Употребление запрещенных препаратов, токсикомания, алкоголизм, никотиновая зависимость.
- Сон на спине. Если вы спите на боку, сонного паралича быть не должно.
- Генетика. Известны случаи, когда сонный паралич появлялся в одной семье.
Возникновение сонного паралича: симптомы
- Невозможность двигаться.
- Панический страх, иногда атаки.
- Зрительные и слуховые галлюцинации.
- Человек может видеть темные фигуры, слышать угрозы, шум, шаги, писк, кошмары.
- Нарушение ориентации в пространстве.
- Иллюзия полета.
- Чувство ложных движений. Может казаться, что вы переворачиваетесь на бок.
- Удушье, неспособность сделать вдох, давление в грудной клетке.
- Сонный паралич длится две-три минуты.
Чем опасен сонный паралич?
Сонный паралич не опасен. Проблем со здоровьем он не вызывает. Однако ощущения в этот момент пугающие.
«Синдром ведьмы»: сонный паралич. Это лечится?
Сонный паралич еще называют «синдромом ведьмы». Если вы задаетесь вопросом, лечится ли это, стоит понять, что в такой ситуации необходимо избавляться от причин, почему это происходит. Чтобы он пропал, надо высыпаться и посещать врача-психотерапевта. Иногда нужно медикаментозное лечение, но только по рекомендации врача.
Как вызвать сонный паралич?
Помните, что экспериментировать над своим здоровьем нельзя, поэтому не прибегайте к таким методам.
- Проводите собственное исследование и изучите, что о сонном параличе говорят врачи.
- Те, кто хотят вызвать сонный паралич, уменьшают сон ночью с помощью засыпания днем.
- Спите на спине и расслабляйтесь.
- Просыпайтесь посреди ночи и занимайте себя примерно на полчаса чем-то отвлеченным.
- Те, кто намеренно хотят вызвать сонный паралич, устанавливают себе нерегулярный график сна.