Поиск работы, несмотря на его, казалось бы, адреналиновый окрас, может стать разрушительным триггером нашей нервной системы и подорвать наше психологическое равновесие. О падении самооценки можно даже и не говорить.
Невозможно заниматься поиском работы с одинаковой интенсивностью. Это цикличный процесс. Чем более активно вы ищете, тем быстрее ваши силы и настойчивость заканчиваются и приходят депрессия и уныние. Такой своеобразной невозвратной точкой становится срок 6 месяцев. Если в течение этого времени ничего не получается – человек опускает руки, весь его мир превращается в мир хронического неудачника. Он перестает верить в перспективы и видеть перспективное будущее.
Чтобы этого не допустить, психологи советуют снизить значимость будущего результата поиска работы. Начните получать удовольствие от самого процесса.
Когда мы должны сказать себе «СТОП»?
Первые «звоночки», что вы скатываетесь в депрессию:
- преобладающие мысли – это мысли о работе,
- нарушение сна,
- тяга к алкоголю как способу снять напряжение,
- быстрая смена настроения, повышенная раздражительность, не отпускающее чувство тревоги.
Синдромы знакомы? Нужно остановиться и заняться собой.
Физическая активность
Вводим ежедневную физическую нагрузку. Без фанатизма, в удовольствие. Бассейн, сквош, пробежки – все, что приносит вам удовольствие.
Осознанное питание
Питайтесь правильно, регулярно и с концентрацией на самом процессе приема пищи. Не допускайте скорых перекусов в раздумьях о своей тяжелой доле безработного. Пища – это топливо не только для нашей физиологической составляющей, но и для нашего психологического равновесия, благополучия. Настраиваемся на позитивный лад, наслаждаемся вкусом и фактурой пищи.
Найдите то, что вас мотивирует, вдохновляет и приносит удовольствие
Правильно – ищем себе хобби (если его до сих пор нет). Лучше, если это будет что-то связанное с умственной деятельностью – изучайте иностранный язык, осваивайте новые техники вязания, ставьте перед собой новые задачи. Пусть ваш мозг будет сфокусирован на нейтральных задачах, а не на постоянном лихорадочном поиске выхода из сложившейся ситуации.
Высыпайтесь
Чтобы с новыми силами встречать день и открывающиеся перед вами возможности - необходимо восстанавливаться. Найдите себе расслабляющий ритуал перед сном – то, что поможет вам скинуть тяжесть прошедшего дня и настроит на нужный лад перед сном.
Общайтесь!
И как можно чаще. Причем с теми людьми, кто вам действительно нравится и кому нравитесь вы. Поддерживающее окружение – ключ к победе.
И самое важное: иногда, чтобы решить проблему, нужно просто ее отпустить.
Секрет успешного трудоустройства — в привлечении всех каналов поиска работы, сохранении душевного равновесия и позитивного настроя.
Ну а мы готовы оказать помощь в составлении профессионального резюме.