Проверьте себя по списку ниже и узнайте, подвергаете ли вы зубы риску (налет, кариес и даже удаление), которые приводят в стоматологический кабинет.
Таких вредных привычек больше, но эти самые распространенные.
1. Чрезмерное потребление кофе, чая и красного вина
Крепкий черный чай, кофе и красное вино имеют красители, которые окрашивают поверхность зубов, приобретая коричневый налет.
При употреблении кофеина и алкоголя образуется сухость во рту, так как мало вырабатывается слюны. Слюна, в свою очередь, является полезной - через неё в эмаль поступают полезные минералы и микроэлементы, она смывает остатки пищи и защищает зубы от кариеса.
Совет: ограничьтесь в употреблении этих напитков, так как это наносит вред не только зубам, но и всему организму.
2. Любовь к сладкому
В составе сладостей находится огромное количество простых углеводов - это идеальная среда для карисогенных бактерий.
Слюна не успевает смыть остатки, часто они прилипают и остаются на зубах, что смещает нормальный баланс наличием патогенных бактерий.
Совет: откажитесь или ограничьте потребление леденцов, шоколада, сладкой выпечки, фаст-фуда, конфет, сладкой газировки, ведь вред сахара давно уже доказан. А после приема данных сладостей, как минимум - необходимо полоскать полость рта.
3. Привычка грызть орехи, семечки, сухарики
Данные продукты очень полезны для организма, но достаточно твердые. При их употреблении начинает стираться и трескаться эмаль, что приводит к сколам. При наличии кариеса остатки орехов и семечек забиваются в кариозную полость внутри зуба, которые крайне сложно удалить. И поражение кариеса будет усиливаться.
Совет: вовремя чистите и лечите зубы, укрепляйте эмаль, поддерживайте необходимое количество минералов и витаминов в организме.
4. Потребление кислой еды и напитков
Цитрусовые фрукты, чай с лимоном, газированные напитки, соки, кислые морсы - имеют разную кислотность.
Но любая кислота ослабляет защитные свойства эмали, разъедая твердую её часть, и вымывает из неё все полезные минералы. От этого открывается доступ к внутренней части зуба. А при повышенной чувствительности зубов провоцируются болевые приступы.
Полный отказ от данных продуктов не возможен, так как при пониженной кислотности в желудке кислые продукты даже полезны.
Совет: не увлекайтесь большим количеством кислых продуктов, компенсируйте другими продуктами для нормализации рH слюны (мясо, рыба). После еды необходимо полоскать рот и чистить зубы, а свежевыжатые соки пейте через трубочку.
5. Неправильная зубная щётка
Использование зубных щёток с очень жёсткой щетиной царапает эмаль и повреждает десны.
А щётки с мягкой щетиной не справляются с удалением налета. Они применяются только после операций и при чрезмерной чувствительности десен по назначению стоматолога.
Совет: выбирайте зубную щётку средней жёсткости для качественного удаления налета и камня, даже при кровоточивости десен.
6. Ежедневная чистка отбеливающей пастой
Отбеливающие пасты не подходят для ежедневного применения. Так как в составе содержатся агрессивные химические соединения, которые разрушают пигмент путем счищения верхних слоев. От этого постепенно разрушается эмаль зубов.
Совет: используйте отбеливающие пасты курсом не более одного месяца 2-3 раза в год, чередуйте с укрепляющими пастами, только после консультации со специалистом.
7. Использование зубочисток/спичек
Зубочистки больше наносят вред, чем пользу. Они повреждают и откалывают эмаль в слабых местах, царапают десна, и оставляют после себя деревянные частицы, которые застревают в зубах.
Совет: забудьте об использовании зубочисток! Для удаления застрявших остатков пищи безопаснее подходят ирригатор и зубная нить.
8. Жевательная резинка
Жвачка полезна при разжевывании только первые 3-5 минут. Она стимулирует выработку слюны после еды и собирает застрявшие кусочки пищи. Но мало кто соблюдает данный небольшой период разжевывания. От чего жвачка может приклеиваться и застревать между зубов. А при наличии ненадёжно стоящих и старых пломб - повреждать их. Также вред приносит содержащийся в ней сахар и его заменители.
Совет: жевательная резинка не должна входить в привычку! Используйте её только тогда, когда нет возможности ополснуть рот водой и почистить между зубов нитью или ирригатором.
9. Курение
Все знают, что данная привычка вредит всему организму. Сюда относится и курение вейпов, кальянов, сигар и других веществ.
Из-за содержания в парах и дыме опасных токсинов и высокой температуры вдыхаемого воздуха нарушается питание дёсен, обезвоживается слизистая полости рта, скапливается налёт и окрашивается эмаль. Всё это приводит к плохому запаху изо рта, желтизне зубов, кариесу, пародонтиту и другим заболеваниям.
Совет: бросайте курить! Ведь курение вредит вашему здоровью.
10. Пирсинг на губах и во рту
Металлические украшения на губах и языке сильно травмируют зубы:
- Царапают и скалывают эмаль
- Перегревают и переохлаждают эмаль из-за быстрого нагревания и остужения металла
- Приводят к кариесу и другим заболеваниям при несоблюдении гигиены - в местах украшений скапливается огромное количество бактерий
11. Задумчиво грызть предметы
Грызть ногти, карандаш и другие предметы осознанно или неосознанно - вполне распространенная привычка, когда мы о чем то размышляем, нервничаем и при других обстоятельствах. При этом эмаль скалывается и трескается, от чего возникает кариес при попадании внутрь зуба бактерий.
Совет: искореняйте данную привычку самостоятельно или вместе с психологом.
12. Использование зубов как инструмент
Данный факт также распросстранен - перекусить нитки во время шитья зубами или открыть пробку бутылки. Люди искусно придумывают возможность использования зубов в разных целях, если рядом нет каких либо инструментов. Всё это приводит к сколам эмали, порезам десен и другим травмам.
Совет: так делать не нужно, придумывайте решения и используйте зубы только по назначению! Чтобы не оказаться в стоматологическом кабинете с травмой.
13. Спортивные тренировки без защитных кап
В спорте всегда есть вероятность получить по зубам и повредить их. Это относится не только к боксу, но и к другим травмоопасным видам спорта, что многие игнорируют.
Самый лучший вариант - использовать спортивные капы. Защитные накладки для зубов необходимы не только взрослым, но и маленьким спортсменам. Максимальную защиту обеспечивают индивидуальные накладки, изготовленные стоматологом по слепку с зубных рядов. Они более удобные и не мешают во время занятий.
Совет: при занятии травмоопасным спортом используйте для защиты спортивные капы, регулярно посещайте стоматолога.
14. Зубной скрежет
Зубной скрежет - бруксизм, это не привычка, а патология. Он также приводит к разрушению зубов.
Чаще этот симптом проявляется в ночное время, сжатие челюсти происходит резко, сильно и неосознанно. От этого образуется неприятный хрустящий скрип зубов, стирается и трескается эмаль, перенапрягаются жевательные мышцы, сопровождающиеся болью в височно-нижнечелюстных суставах.
Совет: причину этого заболевания необходимо найти, обратившись к стоматологу и неврологу. Так как это может быть и нарушение нервной системы, и психоматика, и стоматологические проблемы. Для снятия мышечного спазма необходимо лечение ботулотоксином (ботоксом) и специальные капы.
15. Сочетание горячей пищи с холодной
Горячая пища и слишком холодная хуже усваивается в организме и вредит желудочно-кишечному тракту. На зубы также пагубно влияет воздействие температуры пищи - у десневой ткани нарушается обмен клеток и истончается эмаль, страдает твердая ткань под эмалью.
Совет: разделяйте приём слишком горячих и холодных продуктов по времени, не сочетая их.
Для защиты зубов от стойкого окрашивания, разрушения и болезней желательно избавиться от данных привычек. А чтобы скорректировать и свести к минимуму неприятные последствия обратитесь к стоматологу за специализированной помощью.
Будьте здоровы!
С уважением, ВимедПрофи