Приветствую на своем канале!
Сегодня я поделюсь самой полезной крупой в мире по многочисленным исследованиям. Эта крупа содержит огромное количество микроэлементов: кальций, магний, фосфор, железо, цинк и медь. Эта крупа содержит мало жиров, большое количество белка и сложных углеводов. Кстати, многие диетологи рекомендуют употреблять именно ее, а также такой крупой с удовольствием питаются спортсмены. Догадались?
Это гречка. Чем же она так полезна для организма:
1. Поддерживает состояние нервов. Дело в том, что в гречневой крупе содержится много магния, который улучшает психическое состояние и улучшает качество сна.
2. Улучшает здоровье сосудисто-сердечной системы. Витамины, содержащиеся в гречке, улучшают показатели холестерина, уменьшают давление, повышают эластичность сосудов, тем самым не допуская образования бляшек.
3. Содержит убойную дозу железа против анемии.
4. Поддерживает состояние сахара в крови. Тут все просто: гречка славится низким содержанием гликемического индекса, от чего сахар будет не так стремительно скакать. И было проведено исследование, доказывающее то, что она безопасна диабетикам. Также все специалисты рекомендуют ее употреблять диабетикам 2 типа вместо риса, от него лучше отказаться.
А в чем же польза для пожилых людей?
Людям в возрасте нужно более особое внимание уделять сосудам и сердцу. А гречка с этим отлично справляется. Также она является отличным источником коллагена и способствует укреплению костей из-за приличного содержания белка. Да и банальный плюс: гречка не дорогая и является отличным кладезем витаминов и минералов. Я рекомендую.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Эта КАША способствует снижению САХАРА В КРОВИ. А также очищает кишечник от шлаков. ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК.
👍Продукт, вызывающий ОНКОЛОГИЮ, который, к большому сожалению, ВСЕ ЕДЯТ. Врачи не рекомендуют его употреблять.