1️⃣ 🔸Лептин - гормон насыщения 🔸При повышении уровня лептина организм даёт сигнал в гипотоламус «я получил нужное, я наелся, я сыт» ⠀ Казалось бы - все просто, однако: «я получил нужное и сыт» - это о необходимом количестве важных нутриентов - белков, полезных жиров, витаминов, минералов ⠀ А не о пустых и вредных калориях из быстрых углеводов, алкоголя и трансжиров ⠀ При поступлении последних организм все равно будет требовать ЕЩЁ еды, так как не получил нужное ⠀ 2️⃣ Лептин синтезируется жировой тканью ⠀ Казалось бы - чем больше жира, тем выше лептин. Значит, полный человек должен быть постоянно сыт ⠀ Но нет! Уровень лептина должен ПЕРИОДИЧЕСКИ ПОВЫШАТЬСЯ! А не быть постоянно высоким! Иначе рецепторы гипоталамуса просто перестанут на него реагировать. Собьётся радар😬 вот и привет лептинорезистентность (нечувствительность к лептину) И, как следствие, отсутствие чувства сытости. Нет сытости - постоянное чувство голода - переедания - лептинорезистентность усиливается ещё больше. Замкн