Тревожные мысли создают маленьким вещам большие тени.
Чувства — это отличный инструмент управления человеком. Наши чувства безошибочно подсказывают, что мы делаем не правильно, что нам стоит изменить в следующий раз в подобной ситуации. Например, очередной конфликт на работе с начальником, который не впервой ведёт себя грубо.
Привычно возникает гремучая смесь эмоций — из беспомощности, обиды и злости... И часто пытаешься спрятать поглубже ответные чувства, как говорят — «проглотить обиду». Понимаешь ситуацию, но внешне никак не реагируешь, а необходимость контакта с этим человеком рождает тревогу.
Чувства подсказывают, где наши самые уязвимые места. Беспомощность говорит о непонимании своих возможностей, обида — о неоправданных ожиданиях или неправильной оценке ситуации, злость — о нарушении личных границ, что мы вовремя не заметили. Это очень важные чувства!
И хороший повод задуматься и изменить свою реакцию, научиться вести себя по-другому. Убежать, закрыться в себе, сделать вид, что ничего не было, конечно, можно — но тревога никуда не исчезнет. Беспокойство по любому поводу начинает определять наше поведение, и неуверенность.
И бесконечные вопросы... А что, если...? А вдруг...? А это точно? Человек задает себе вопросы, он постоянно сомневается и проверяет — выключил ли утюг, закрыл ли окна и дверь. Наконец, недоверие к себе, вынуждает придумывать себе недомогания — развиваются тревожные расстройства.
Кажется, что можно подготовится к неприятностям или избежать встречи с ними — надо лишь как можно больше всех и всего контролировать. Это постепенно становится одной из главных линий поведения тревожного человека. И речь идет не о восхождении в горы или спуске в пещеры.
Правда, в горы идут те, кому сильные ощущения не тягость, а в радость, и пещерами не интересуются чрезмерно осторожные и тревожные. В жизни каждого дня (не без исключений) намного проще — и тревожимся мы по поводам, которые опасными не являются или их опасность преувеличена.
Психологи отмечают, что в основном, тревожность берёт начало в среде социальных отношений — именно там истоки тревоги, а не в кромешной тьме. Это не удивляет, везде большая конкуренция — найти своё место под солнцем требует много времени и сил. Вот такая не очень веселая картина. Можно ли справиться с тревогой? Можно! И начинать надо с мотивации.
Продолжение следует...
***
***
***
***
Дорогие читатели, друзья, подписчики и гости моего канала!
От всего сердца благодарю всех вас за оказанное внимание!