Разбираемся, чем полезны и вредны для организма человека семена льна.
Лен — это травянистое растение, высота которого может достигать полутора метров. Плоды у льна маленькие и желтые. Внутри около десяти семян. В тексте разбираемся в теме «Семена льна: польза» и говорим о противопоказаниях к применению.
О том, что семена льна обладают целительными свойствами, говорили еще в Древней Греции. Гиппократ, например, советовал пациентам пить отвар из льняного семени при воспалении слизистых оболочек.
Семена льна: польза, калорийность
В 100 граммах семян льна — 534 ккал. А еще 18,3 г белков, 42,2 г жиров, 1,6 г углеводов, 27,3 г пищевых волокон.
Семя льна: польза и вред
Семена льна: польза
- Предотвращают всасывание вредных токсинов.
- Исчезают внутренние воспаления.
- Очищают организм.
- Увеличивают скорость прохождения еды.
- Противовоспалительный эффект.
- Регенерирующий эффект.
- Снижают риск образования злокачественных опухолей.
- Антибактериальное, противовирусное, антиоксидантное действие.
- Помогает в лечении дыхательной системы, при заболеваниях костной системы.
Семена льна: вред
- Патологическое развитие плода у беременной женщины или преждевременные роды.
- Боли в животе.
- Тошнота.
- Метеоризм.
- Диарея и запоры.
Семена льна: польза и противопоказания
- Нельзя употреблять семена льна детям до трех лет.
- Осторожно следует употреблять продукт людям с желчекаменной болезнью.
- Нельзя употреблять женщинам с эндометритом, фибромиомой матки и поликистозом яичников.
- Нельзя употреблять при беременности и кормлении грудью.
Семена льна в медицине
- Убивают злокачественные раковые клетки.
- Нормализуют уровень холестерина.
- Регулирует гликемический уровень в крови.
- Уменьшают приливы во время менопаузы.
- Улучшает психоэмоциональное состояние женщины.
- Борются с паразитами и выводят мокроту.
Семена льна: отзывы
«Лично для меня семена — прекрасный дополнительный ресурс клетчатки —пищи нашего микробиома и балласта, который обеспечивает регулярные визиты той самой комнаты по-большому.
Во время сессий в студенческие годы я питалась ужасно: круассаны, сосиски, кофе. Ходить в уборную я могла раз на пять дней. А когда принимаю семена льна — хожу туда каждый или через день! Так что если мучает запор, то семена льна + свекла + обильное питье = нет проблемы.
Благодаря семенам льна можно похудеть. Каждое утро я запиваю одну лишь ложку семян льна стаканом-двумя воды и чувство голода не приходит как минимум час. Дело в том, что семена в желудке разбухают и дают чувство сытости.
После месяца приема льна похудела на 2 кг, но я постоянно худею» (Татьяна)
«Много лет назад я открыла для себя отличное средство — семена льна. В то время было популярным делать маски для волос и для лица на их основе, проращивать. Мне же встретился совершенно другой рецепт. Скажу сразу: я их не проращивала, а заваривала прямо в кружке. В результате — кишечник стал работать отлично, а первые результаты были заметны уже через неделю. И я не постесняюсь сказать этого слова — запоры. Их не стало. Раньше у меня почти всегда выпирал живот, а после того, как я стала принимать семена льна внутрь каждое утро, у меня стала талия почти такая же тонкая, как у Людмилы Гурченко. Причём без малейших усилий с моей стороны. Как бонус — не было вздутия живота даже от овощей и фруктов» (Эльвира).