Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 9 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых.
Апатия - это состояние психической деградации, характеризующееся потерей интереса и мотивации к выполнению каких-либо действий или заботы о себе. Это негативное состояние, которое может возникнуть как результат нескольких факторов, включая стресс, депрессию, усталость, общее недомогание или болезнь.
Одним из основных факторов, возникновения апатии является, как вы догадались, сильный стресс, который может повлиять на нашу эмоциональную стабильность и ведет к чувству беспомощности и безысходности.
Тем не менее, с апатией можно бороться!
Первый шаг заключается в том, чтобы определить источник проблемы и работать над ним.
Следующим шагом является активирование своих чувств и эмоций, энергичный образ жизни и постепенном увеличении уровня активности.
Общение с близкими, занятие спортом, медитация и другие виды деятельности также помогают вернуть себе энергию и мотивацию.
Будет непросто, но это работает!
Есть и другая сторона медали.
Немотивированность временами является нормальной реакцией организма на длительный период физических и психических нагрузок. Такое чувство может возникать из-за чрезмерной усталости или недостатка сна. В таком случае нужно дать себе отдохнуть, поплакать, поваляться дома, ничего не делать и тд. Только не слишком долго! Иначе это превратится в необратимую лень)
Между прочим, спорт — это не только способ поддерживать физическую форму. Он также может стать своеобразным лекарством от апатии.
В частности:
1. Йога/cтретчинг. Не только улучшает гибкость и координацию, но и помогает успокоить ум и снять напряжение. Кроме того, способствует выработке гормонов счастья, которые помогают бороться с недугом.
2. Бег. При беге вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение и уменьшают чувство усталости. Кроме того, бег способствует повышению выносливости и укреплению иммунной системы.
3. Танцы. Они помогают поднять настроение. Танцевать можно как дома, так и на занятиях в стиле латиноамериканских или бальных танцев, пилон, зумба и тд.
А вам что помогает справиться с апатией?
Благодарю за просмотр)
Сотрудничество: flextown@mail.ru
Полезные видео:
1. Энергичная зарядка - стретчинг. Сжигаем калории и улучшаем гибкость тела.
2. Упражнения от усталости. 16 минут мягкой тренировки для начинающих. Вам понравится!
3. Огонь упражнение для тех, кто хочет вертикальный поперечный шпагат или боковое равновесие.