Критика и неприятие - это обычные проблемы, с которыми мы сталкиваемся в жизни, особенно если мы преследуем свои цели и мечты. Будь то начальник, коллеги, клиенты, друзья или семья, мы сталкиваемся с отзывами, которые могут быть не очень положительными или лестными. Мы также можем столкнуться с ситуациями, когда нам отказывают в работе, проекте, повышении, свидании или отношениях.
То, как мы относимся к критике и отказам, может оказать значительное влияние на нашу уверенность в себе, счастье и успех. Если мы принимаем их близко к сердцу, зацикливаемся на них или избегаем их, то в итоге можем чувствовать себя обиженными, злыми, подавленными или неуверенными в себе. Мы также можем упустить ценные возможности для обучения, совершенствования и роста.
🖌️Однако если мы будем относиться к ним конструктивно, объективно и позитивно, мы сможем преодолеть их, извлечь из них уроки и вырасти из них. Мы также сможем повысить уверенность в себе, стойкость и оптимизм.
Вот несколько советов о том, как справляться с критикой и неприятием, не теряя уверенности в себе:
- Примите реальность🌐
Критика и неприятие - неизбежные составляющие жизни. Какими бы хорошими или успешными мы ни были, мы не можем угодить всем или достичь всего. Мы будем совершать ошибки и сталкиваться с неудачами. Мы будем сталкиваться с людьми, которые имеют отличное от нас мнение или предпочтения. Мы будем сталкиваться с ситуациями, которые выходят за рамки нашего контроля или ожиданий. Вместо того чтобы отрицать или сопротивляться реальности, примите ее такой, какая она есть. Примите, что критика и отвержение - это нормальный и естественный опыт, через который проходит каждый. Примите, что они не являются концом света или отражением вашей ценности или интеллекта. Примите, что они являются частью вашего пути и роста.
- Критика и неприятие иногда могут быть основаны на фактах, но они также могут быть основаны на мнениях, эмоциях или предубеждениях. 🎭
На них также могут влиять различные факторы, такие как контекст, время, настроение или отношения. Поэтому важно искать правду за критикой или отвержением. Спросите себя: Является ли эта обратная связь точной и уместной? Является ли этот отзыв полезным и конструктивным? Исходит ли эта обратная связь от надежного и заслуживающего доверия источника? Основан ли этот отзыв на доказательствах или предположениях? В поисках правды за критикой или отказом вы сможете отсеять шум и сосредоточиться на сигнале. Вы также можете не принимать все близко к сердцу и не делать поспешных выводов.
- Критика и неприятие могут быть ценными источниками обучения и совершенствования.🤓
Они могут помочь вам определить области, в которых вам нужно поработать или что-то изменить. Они также могут помочь вам открыть новые возможности, которые вы, возможно, не рассматривали раньше. Вместо того чтобы игнорировать или отвергать отзывы, постарайтесь извлечь из них уроки. Примите меры и выполните предложения или рекомендации, которые помогут вам что-то улучшить или изменить. Получайте больше отзывов и отслеживайте свои результаты и итоги. Извлекая уроки из обратной связи.
- Не защищайтесь и не обвиняйте других.🗣️
Защитная реакция показывает неуверенность в себе, к тому же вы покажетесь агрессивным и трудным. А обвинять - еще хуже. Воздержитесь от того, чтобы бросать кого-то под автобус.Далее, что делать с негативной обратной связью, которая не злит, исходит из лучших побуждений и представлена справедливо и профессионально? Часто это труднее всего услышать. Неприятно слышать, что ваша идея, работа или талант не соответствуют требованиям.
- Критика может означать, что вы - непонятый новатор.👨🏼🔧
Возможно, люди просто не готовы к вашей работе. Почти у каждого настоящего новатора есть истории о том, как он собирал пачки негативных отзывов, прежде чем наконец прорвался и обрел успех. Дайте себе время, отвечайте спокойно и логично и со временем вы и ваши идеи завоюют доверие.
-Возможно, ваш критик прав.🥲
Обратная сторона непонятого гения - это бездельник с потенциалом. Иногда критика может означать, что ваша работа еще не самая лучшая. Возможно, ваша презентация небрежна, или ваша идея недостаточно продумана. Воспринимайте критику как возможность. Дополнительная шлифовка может сделать вашу работу блестящей. Поблагодарите своего критика и приступайте к работе.