Все знакомые говорят, что я не права раз занимаюсь этим утром рано.
Лично я в состоянии заниматься только с утра. Бодрость, энергичность.
Я про тренировки если что, а вы о чем подумали. Хочется бежать, кричать, двигаться. А вот вечером как выжатый лимон и совсем не до тренировок.
Кто прав? Ученые доказали, что правы все. В утренних и вечерних тренировках есть свои плюсы и минусы.
Утренние тренировки более эффективны для похудения. Тренироваться на пустой желудок намного приятнее. Утром меньшая вероятность пропустить тренировку из-за внезапного мероприятия, сверхурочной работы, усталости. Вы сможете провести вечер с семьей ии друзьями. Утренняя тренировка помогает лучше спать.
Ну а если вы тренируетесь вечером, то ваше тело более подготовлено к тренировке. Такие тренировки способствуют большему набору мышечной массы. Вечером легче найти тренировки с портзале неподалеку.
Выбор за нами. А вы когда тренируетесь утром или вечером?