Здравствуй родной!
Сегодня я постараюсь помочь тебе справиться со страхом и перестать сомневаться в себе.
Страх и сомнения в себе мешают тебе во всем, в работе, семейной и личной жизни. Самооценка является главной причиной достижения успеха в жизни, она формирует чувства уверенности в себе, а её отсутствие или же её низкие пределы, приводят людей к тяжелым жизненным ситуациям.
Изложенное в статье носит чисто рекомендованный характер, а способы разрешения неуверенности в себе основаны на опыте многих людей.
Практикуя изложенное, тебе предстоит далеко не легкий путь, но результаты тебя удивят и преодоления трудностей воздадутся сполна, в последствии ты станешь более уверенным в себе, что скорее всего обусловит твой успех в жизни, увеличит доход, поставит перед тобой новые задачи и цели.
Итак, вперед!
Начнем с того, что самооценка- это субъективное понимание самого себя. Она строится на основе твоих убеждений о самом себе, а твои убеждения сводятся к оценке собственных качеств, достоинств и недостатков. Для достижения положительного результата в любой деятельности тебе необходимо быть уверенным в себе, уметь не обращать внимание на негативные факторы, людей, которые по твоему мнению заставляют твоего внутреннего "Я" сомневаться в выбранном тобой пути, решениях, целях и т.д. Помимо сказанного, тебе также будет необходимо убедить других людей в своей правоте, уметь грамотно аргументировать.
Человек с низкой самооценкой по определению не может быть счастливым. Его существование состоит из мнения окружающих людей, сомнений в себе, разочарований в чем-то важном для него, в то время когда насыщенная и яркая жизнь проходит без его участия. Таким образом, чтобы улучшить качество твоей жизни, тебе следует измениться самому.
Основой формирования самооценки является оценка твоей личности окружающими тебя близкими людьми и не только близкими, что в свою очередь не совсем правильно, поскольку формирование самооценки должно строиться на твоем собственном адекватном мнении о самом себе.
"Адекватная самооценка личности способствует установлению успешных коммуникативных связей, благодаря которой человек уважительно относится к окружающим и в тоже время имеет чувство собственного достоинства, которое позволяет поддерживать гармоничные отношения между людьми. Кроме того, что адекватная самооценка позитивно влияет на межличностные отношения, она оказывает огромное влияние на профессиональную сторону человека".
p.s. взято из просторов интернета, где тусят психологи))).
Правильный анализ собственных сил и возможностей поможет избежать ошибок. Психологи считают, что идеальная самооценка – это максимально точная оценка человеком своих способностей.
Между тем низкая самооценка заставляет тебя сомневаться, раздумывать и принимать неверные решения, а слишком высокая приводит к совершению большого количества ошибок.
По мнению эксперта по психологии успеха- писателя, специализирующегося на мотивационных книгах и книгах по психологии в бизнесе, Брайана Трейси, низкая самооценка является главной причиной финансовой несостоятельности человека, поскольку, если ты плохо относишься к себе, и у тебя нет уверенности в своих силах, то ты, как бы это грустно не звучало, обречен быть бедным. Если у тебя есть денежный сбой, обязательно поищи причину в своем эмоциональном состоянии.
Именно самооценка – ключ к достижению успеха в любой сфере человеческой деятельности. Уверенность в себе ведёт к принятию важных и своевременных решений, а недооценка своих сил снижает уровень личной энергии человека, заставляет его постоянно сомневаться в себе и вместо действий – раздумывать о действии.
Тебе нужно любить себя, принять себя таким, какой ты есть со всеми недостатками и изъянами. Недостатки есть у всех. Уверенный в себе человек тем и отличается, что видит в себе не только недостатки, но и положительные качества, при этом умеет выгодно себя поставить в глазах окружающих. Если ты не любишь себя, почему остальные должны любить тебя? Люди стремятся к уверенному в себе человеку. Заниматься самоунижением, тыкать себя в лицо (в фигуральном смысле) за любую оплошность, ошибку, т.е. заниматься самобичеванием- этим ты задаешь себе установку на дальнейшую неудачу, поскольку делаешь процесс принятия решения чрезмерно трудным. Тебе следует это разблокировать в себе. Почему разблокировать? Да потому что это в тебе есть! Просто оно где-то внутри тебя. Речь идет о навыке умения хвалить себя и любить. Поверь, ты увидишь как к тебе изменится отношение окружающих.
Человека с заниженной самооценкой видно по тому, как он к себе относится. Он чрезмерно критикует себя, более чувствителен к мнению окружающих людей, хочет угодить всем, всегда нерешителен и боится допустить ошибку, необоснованно ревнив, завистлив, агрессивен, почему-то оправдывается за все, пессимистичен. Проще говоря, чем хуже ты относишься к себе, тем хуже к тебе относятся окружающие, что может привести к депрессии и прочим психоэмоциональным расстройствам.
Так как же повысить свою самооценку и полюбить себя таким, какой ты есть? Вот, держи несколько советов, которые точно работают.
1. Смени свое окружение на более успешных людей. Человек – социальное существо, он полностью зависит от своего окружения. Общение с безынициативными, вялыми и ленивыми людьми без амбиций и стремлений к изменениям – прямой путь к снижению самооценки и отсутствию жизненной мотивации. Если кардинально сменить круг общения и контактировать с успешными, целеустремлёнными, уверенными в себе людьми, можно практически сразу почувствовать, как меняешься к лучшему. Постепенно вернётся самоуважение, любовь к себе и все те качества, без которых невозможно достичь успеха.
Общаясь с успешными и благополучными людьми, ты научишься ценить индивидуальность (в том числе – свою собственную), станешь по-иному относиться к личному времени, обретешь цель и начнешь добиваться успеха своими силами.
2. Посещай мероприятия, тренинги, семинары. Эксперты по прикладной психологии за неопределенное время смогут из робкого, нерешительного человека сделать волевого, довольного собой и целеустремлённого человека. Попробуй прочесть литературу, в которой подробно учат любви к себе. Немаловажным также будет просмотр видео с подобной тематикой.
3. Совершай непривычные тебе действия, т.е. выходи из "зоны комфорта". Уйди от проблем в зону личного комфорта и там попробуй утешить себя вкусной едой, сладостями, алкоголем, осознанием собственного бессилия. Это вполне понятно, но намного труднее принять вызов и совершить непривычные тебе действия - решить проблему. За пределами зоны комфорта может казаться, что там враждебная и неприветливая обстановка, но после тебя озарит пониманием, что настоящая жизнь полна красоты, приключений и положительных эмоций.
Существование в привычных условиях похоже на жизнь в клетке, из которой человек боится выйти, так как привык к ней, но адаптировавшись к новым условиям жизни, т.е. выйдя из зоны комфорта, собранным и уравновешенным, человек ощутит мощный стимул для поднятия самооценки. Например, займись спортом. Мужчинам можно попробовать себя в единоборствах (к примеру, бокс), так как именно в таких видах спорта мужчина понимает, что такое мужской характер, девушкам можно приобрести абонемент в тренажерный зал, либо заняться бегом, атлетикой и т.п. Это к тому, что следует сменить привычное для тебя времяпровождение, т.е. вместо залипаний в экран телевизора или телефона, уйти в спорт. Также можно заняться йогой и медитацией. 4. Нужно перестать критиковать себя. Прекратив заниматься самобичеванием, угнетать и грызть себя за ошибки, можно освободить в себе положительную энергию, а также научиться принимать себя таким какой ты есть, увидеть положительное в себе. Любые неудачи, разочарования и ошибки можно обратить в свою пользу, используя их в качестве жизненного опыта.
5. Прослушивание аффирмаций
Аффирмации – один из самых эффективных способов перепрограммировать собственное сознание. В психологии под аффирмациями понимают краткие вербальные формулы, которые при многократном повторении создают в подсознании человека положительную установку. В дальнейшем данная установка способствует изменению черт характера и личности в сторону улучшения.
Аффирмации всегда формулируются как уже свершившийся факт, что заставляет человека принимать их как данность и мыслить соответствующим образом. Если наше подсознание считает нас уверенными в себе, успешными и целеустремленными, то постепенно мы действительно становимся таковыми.
Типичные примеры аффирмаций для повышения самооценки: «Я хозяин свой жизни», «Я могу обладать всем, что пожелаю», «Я верю в себя, поэтому всё приходит ко мне свободно и без усилий». Данные лингвистические формулы можно повторять самостоятельно или прослушивать в плеере: главное в данной практике – регулярность.
Как вариант, можешь начитать в микрофон эти фразы, записав из них трек из нескольких минут и слушать в свободное время. Эта технология рекомендована западными психологами и доказала свою высокую эффективность.
6. Запишись в кружок актерского мастерства. Речь идет не о том, чтобы пробовать себя в кино и в постановках высокого уровня, хотя, если у тебя неплохо получается, почему нет? Но смысл в том, что актеры, как правило, раскрепощенные и уверенные в себе люди. Публичные выступления, упражнения помогут заставить себя не бояться мнения окружающих, а страх публичных выступлений со временем уйдет.
Лучший способ избавиться от страха- преодолеть его, сделать именно то, чего боишься.
Запомни, уверенный в себе человек не сравнивает себя с другими людьми, не ругает себя, у него адекватная критика по отношению к себе, он занимается тем, что ему нравится, и, наконец, он действует, а не раздумывает. Ты уникальный человек с огромными возможностями и потенциалом, твоя самооценка - один из способов раскрыть свой потенциал в полном объеме.
Если принимать свою внешность такой, какая она есть, не бояться совершать ошибки, спокойно воспринимать критику и комплименты, не испытывать робости в общении с людьми, уважать мнение других людей, при этом ценить собственный взгляд на вещи, гармонично развиваться, доводить дело до успешного конца, то это начало успеха в успехе!
Удачи, друг, и помни,
Любовь к себе- это важно.