Считается, что чем старше человек, тем сложнее ему даются любые перемены. Освоить новую профессию, выучить иностранный язык или сесть за руль автомобиля — все это в какой-то момент становится практически невыполнимой миссией. А вот укоренившиеся привычки, наоборот, плотнее сжимают кольцо. Суперпопулярный психолог Михаил Лабковский в своем Telegram-канале ответил на вопрос подписчицы, имеет ли смысл начинать работать над собой после 35 лет — и как именно это делать, чтобы не потратить силы впустую.
По словам Михаила, без должной нагрузки психика имеет свойство костенеть. Именно поэтому люди старшего возраста одеваются более консервативно и думают более стереотипно, чем молодые. Работу психики можно сравнить с физическим состоянием тела. «Если вы не тренируетесь в 20 лет, ничего страшного — ваши мышцы не станут менее подвижными. Но в случае, если вы не занимаетесь спортом и в 40 лет, они постепенно теряют пластичность. То же самое можно сказать и о психологическом состоянии: с годами у нас разряжается внутренняя батарейка, и решиться на изменения бывает непросто», — объясняет Михаил.
Однако это вовсе не значит, что не стоит пытаться. Как раз наоборот: все новое, что вы привнесете в свою жизнь в зрелом возрасте, даст хорошие плоды. Потому как, скорее всего, это будет что-то по-настоящему нужное и важное. «С возрастом люди подходят к переменам более осознанно, чем в молодости, и лучше понимают, чего хотят и как этого добиться», — говорит Лабковский.
Привыкать к переменам в зрелом возрасте нужно постепенно. Например, можно начать с нового маршрута от работы до дома или изучения иностранного языка. Главное — регулярно, по 20 минут в день, делать что-то непривычное. Тогда у вас начнут образовываться новые нейронные связи, вы «раскачаете» свои дофаминовые рецепторы и закрепите даже небольшой положительный результат своих действий. А чем больше дофамина (он же — гормон удовольствия), тем выше мотивация продолжать. Вот такое вот нехитрое уравнение.
Кстати, ранее народный психолог давал не менее полезные советы. Например, рассказывал, как наконец взять ответственность за свою жизнь и начать зарабатывать столько, сколько хочется.