В определенном возрасте каждая из нас сталкивается с проявлениями климакса. У кого-то он проходит довольно спокойно, эти счастливицы не понимают все глубины проблемы. Но большинство женщин испытывают крайне неприятные последствия окончания репродуктивного периода.
Климакс, это не болезнь, а состояние. Психологический дискомфорт сопровождается приливами, недержанием мочи, головными болями и сердцебиением. Если ничего не предпринимать, то начнутся обострения старых болячек и появятся новые. Поэтому мы будем срочно принимать меры.
Визит к врачу
Необходимо обязательно посетить гинеколога, сделать узи и сдать анализы.
Врач назначит определенное лечение, даст нужные советы.
· В этот период совершенно не рекомендуется отказываться от половых контактов. Близость с любимым человеком может избавить от приливов и улучшить психологический фон. А в семье, где супруги, несмотря на возраст, радуют друг друга, царит мир и взаимопонимание.
· Важно соблюдать диету. Нужно есть больше рыбы, свежих и вареных овощей, фруктов. Макароны из твердых сортов пшеницы сделают ваше меню сытным. Стоит отказаться от жирной, острой и соленой пищи. Обязательно пить больше жидкости, чтобы кожа не увядала.
Внимание!!! Соблюдение диеты - это не просто слова и рекомендации, а залог здоровья в пожилом возрасте!!!!
· Строго соблюдать рекомендации врачей по имеющимся хроническим заболеваниям. Принимать все препараты, прописанные врачами.
· Физическая активность – путь к долголетию. Пешие прогулки, скандинавская ходьба, физкультура должны стать вашими друзьями в этот период и навсегда.
Народные методы
Гормоны, назначенные врачом, конечно, помогут, но, к сожалению, не все женщины могут принимать гормональные препараты. А кому-то они только нанесут вред, ведь все мы разные. Что же делать? Конечно же, прибегнуть к народной мудрости. Несколько советов, которые помогут избавиться от тяжелых проявлений:
1. Льняное масло, источник витамина Е. Его нужно употреблять в постоянном режиме. Это верный способ снизить частоту приливов и замедлить старение.
2. Укроп. Семена укропа 3 столовые ложки завариваем 0,5 литра кипятка в термосе. Настаиваем 1 час, затем принимаем после еды по 100 грамм настоя, разбавленного наполовину водой. № раза в день принимаем укропную воду и через 3-4 недели забываем про мучительные ощущения.
3. Морковный сок. Ежедневно нужно употреблять не менее чем 100 грамм. Он не только насыщает организм витаминами и снимает симптомы климакса, но и помогает зрению, которое в этот период также начинает резко ухудшаться. Если нет соковыжималки, то нужно просто есть морковь. Вареная морковь не менее полезна. Она содержит антиоксиданты. Поэтому сочетание сырой и вареной моркови даст отличный результат.
Эти простые и совершенно не затратные советы помогут вам, милые читательницы, сохранить себя на долгие годы.
Подписывайтесь на мой канал, здесь только РЕАЛЬНЫЙ огород!
Еще больше видео на РУТУБ по ссылке: https://rutube.ru/channel/24653077/