Детско-родительские отношения - одна из самых болезненных тем в психотерапии. Обиды и ненависть к родителям встречаются не только в "ужасных" семьях, где детей бьют, насилуют и калечат, но и в так называемых "хороших" семьях интеллигентных людей. Потому что насилие бывает не только физическим, но и эмоциональным. Гиперопека, унижения, отвержение и непринятие девочки либо превращение ее в дочь-спасателя травмируют не меньше чем физическое насилие.
Претензий к родителям бывают разные: не понимали/запрещали/обесценивали/не признавали/давали дурацкие советы/вмешивались в жизнь/разрушали все, что ты любишь...
Почему важно проработать негатив по отношению к родителям?
Потому что это единственный способ, выйти из состояния жертвы и стать счастливой. Пока ты обвиняешь родителей, ты находишься в состоянии травмированной девочки, переживая свою боль снова и снова. Более того, фигуры отца и матери интериоризованы внутри твоей психики. Образно говоря, ты почти на 50% состоишь из мамы и на 50% из папы. Поэтому непринятие своих родителей и негативные эмоции по отношению к ним отражают твои внутренние конфликты. И как следствие, зажимы в теле, психосоматику, проблемы в отношениях с окружающими (любой внутренний конфликт отражается в твоем теле и проецируется на внешний мир).
Как же простить своих родителей?
Никак. По законам родовой системы родители стоят в иерархии выше чем дети. Так что мы не имеем полномочий прощать своих родителей. Именно поэтому практики прощения здесь не работают.
Что можно и нужно сделать: принять своих родителей такими, какие они есть и отпустить свои обиды и претензии по отношению к ним.
Это не просто и требует серьезной работы над собой. В одиночку сделать это практически нереально, и здесь помогает психотерапия, а также духовная жизнь.
Примерный план действий: как перестать обвинять и ненавидеть своих родителей.
1. Физическая сепарация и собственная жизнь.
Необходимо отделиться от родителей хотя бы физически: съехать от них, общаться реже, перестать заслуживать любовь и одобрение, перестать решать их проблемы. Иначе говоря, живи своей жизнью, сама обеспечивай себя, принимай собственные самостоятельные решения.
Если мама или папа лезут в твою жизнь - с советами, критикой или манипуляциями, просто игнорируй... Если они без тебя не справляются или умирают (а кто же отпустит дочь-спасателя), верни им ответственность за их жизнь и их выборы.
Помни, что твоя главная ответственность - своя собственная жизнь, а не обслуживание нужд родителей.
2. Отреагирование собственных психотравм и исцеление своего внутреннего ребенка.
Пока ты не выплачешь свою боль, она так и будет внутри тебя. Так что восстанавливай контакт с собой и приводи эмоциональную сферу в порядок. Обычно на этом этапе уже нужна помощь психолога. Мы всегда стремимся избежать болезненных воспоминаний. И самая сильная боль - это та, которую мы не помним. Но профессионал поможет тебе осознать и принять то, что с тобой произошло.
Потому что пока ты бегаешь от своей боли, внутри тебя есть маленькая раненная девочка, которая плачет и зовет на помощь... Вместо того, чтобы радоваться, развиваться, хотеть. Именно за эти проявления отвечает наша детская часть.
3. Принятие своих родителей такими, какие они есть.
Как это не удивительно, родители дали тебе лучшее из того, что могли дать. Даже если это было ужасно, неадекватно и не соответствовало твоим потребностям. Потому что они такие же живые люди со своими психотравмами, которые выживали в своей среде как могли. Чтобы понять почему они вели себя так как вели, необходимо знать их историю - в какой среде они формировались, кто их воспитывал, каковы их ценности, стремления и мотивация...
Для этого важно изучать историю своего рода. После исцеления своих психотравм, ты будешь удивлена, как много тебе дали родители. Ты будешь уважать их и примешь их дары с благодарностью.
4. Отпускание своих обид на родителей.
Есть специальные очень мощные психотерапевтические упражнения, которые помогают очистить себя от обид не только на уровне мышления, но и на уровне тела. Это очень важно: обиды телесны и хранятся в телесных блоках и зажимах.
Одно из таких упражнений - терапевтическая планка (об этом в следующих публикациях).
Второе - практика с отпусканием тяжестей (подписывайся на канал, чтобы быть в курсе).
5. Проработка негативных родительских посланий.
Еще один важный шаг к твоему психологическому здоровью - скорректировать негативные послания, доставшиеся тебе от отца или матери. Они бывают настолько ужасны, что иногда их называют родительскими проклятиями. Например, что ты никому не нужна, что у тебя ничего не получится, что у тебя нет особых талантов, что ты всем портишь жизнь, что ты должна быть наказана или что лучше бы тебя не было.
К сожалению, многие родители понятия не имеют о возрастной психологии, и воспитывают потомство "как получается", не подозревая, что дети "впитывают" их слова, формируя картину мира, соответствующую негативному жизненному сценарию.
Хорошая новость: все это лечится и корректируется через осознание, откуда это взялось, и формирование новых позитивных убеждений о себе и мире вокруг.
6. Коррекция образа отца и матери.
Твои родительские фигуры уже внутри тебя. Ты станешь по-настоящему счастливой и успешной, только когда сможешь искренне уважать своих родителей и чувствовать к ним благодарность за то, что ты от них получила. (Как минимум, жизнь. А на самом деле, еще и заботу, еду, воспитание, лечение, образование, закалку...)
Подробнее о том, как отношения с отцом и матерью влияют на женскую судьбу я рассказываю в других статьях.
Подписывайся) И жду тебя на своих консультациях и тренингах.