А чем вы пожертвовали ради похудения?

Не самый стандартный заголовок, согласитесь. Мы больше привыкли видеть истории о том, как жизнь изменилась в лучшую сторону благодаря похудению, как все стали выглядеть как модели, мужики от одного вида сами падать и в штабеля укладываться стали, а женщины от зависти чуть не умирали (особенно подруги, конечно же). 

А что, если я скажу вам, что это не все результаты похудения, что, если помимо социального одобрения вы получите кучу проблем со здоровьем и психикой, не все из которых сможете решить до конца своих дней. Как вам такое? 

Скажу сразу, что могу основываться на собственном опыте и последствиях моего похудения, начавшегося в 14 лет в 9 классе и закончившемся в 22 года. 

Как я худела:

• Я ела только завтрак и обед (интервальное голодание, сказали бы мы сейчас) 
• Отказалась от любого сахара и всего вредного
• Отказалась от углеводов в виде макарон, хлеба и картошки
• Ежедневные занятия спортом в зале или дома
• Высокая базовая активность в виде большого количества шагов и постоянной уборки в двухэтажном доме

Для многих выглядит как идеальный план похудения, но знаете, что я получила уже через несколько месяцев такой жизни и какие последствия остались до сих пор и вряд-ли куда-то денутся? 

• Первое - боли в желудке, постоянное вздутие (когда ты правда чувствуешь себя шаром). 
• Второе - застой желчи. 
• Третье - панкреатит. 
• Четвертое - постоянный голод, который пыталась заглушить водой и чаем. 
• Пятое - отсутствие сил. Вообще. Учитывая, что в это время я училась в старших классах и универе, тратила от 4 часов в день на дорогу и плюс ежедневный спорт - порой я не могла подняться по лестнице, а на первом курсе упала без сил во время приседания, когда проходили медицинский тест) 
• Шестое - проблемы с кожей: очень сильная сухость, некоторые участки тела были покрыты бляшками. 
• Седьмое - постоянное выпадение волос и перхоть. 
• Восьмое - в своей голове я осталась "толстым ребёнком" и реально не верила, когда мне говорили, что я самая худая в классе или что меня хочется накормить. 
• Девятое - невозможность есть любые углеводы, включая овощи, зелень и крупы. Моментальное вздутие и диарея. 
• Десятое - смотрела на еду как человек из концлагеря, если я объявляла себе читал - ела до умопомрачения. 
• Одиннадцатое - спорт в стиле фитоняшки угробил поясницу, появились протрузии и грыжа. 

И самое главное - такое жуткое замедление обмена веществ, что не толстею я теперь лишь при 1000-1200 каллорий в день. Жить с таким ужасным дефицитом просто невозможно, особенно всю свою жизнь. 

Теперь немного о цифрах:

Я начала худеть с 68 кг при росте 166

Дохуделась до 49

Если во время похудения я начинала ужинать, то несколько килограммов появлялись за несколько дней, то есть мой организм действительно жил в режиме голода и попытки выжить. 

В какой-то момент я стала узнавать про интуитивное питание, со временем стала следовать его принципам, НО!!! В сложный жизненный период я стала заедать свою боль, неоправданные ожидания, нереализованные цели и мечты и наела больше, чем до 80 кг. Как вы понимаете, мне это было сделать несложно, кг липнут ко мне моментально. И самое увлекательное: 2 года назад за одну неделю я поправилась на 10 кг, при том что не ела больше, чем на 2000 калорий в день. Результат и вид собственного отражения поверг меня в шок и ужас, из которого я только начинаю выбираться. 

Спустя какое-то время я стала отслеживать реакцию организма на продукты, явно выявила, что более менее жить могу, соблюдая стол диеты номер 5. Все, что из запрещенки вызывает моментальную диарею и воспаление ЖКТ. Например, я до сих пор не могу съесть бутерброд с сыром, такую простую вещь, чтобы тут же не пожалеть о последствиях. 

Диетное прошлое сильно даёт о себе знать:

• Любые запреты тяжело переносятся
• Подсчёт калорий - триггер номер один
• При каллораже 2000 в день вес держится, снижаться не планирует. 
• Если ем меньше - чувство голода, которое заканчивается перееданием на следующий день. 

Если меня спросят, стала бы я начинать худеть в 14 лет, зная, чем это все кончится? 

Нет, совершенно точно нет. 

Теперь 68 кг - это недостижимый для меня идеал, вернуться к которому я уже врядли смогу, так как повторять диетный ад больше не планирую. 

Теперь моя цель - разнообразное питание по системе диеты номер 5, ЛФК и растяжка для спины и моё здоровье. На изучение и проработку причин лишнего веса и похудения, различных систем питания и прочего я потратила слишком много внимания, сил и времени. К чему я прихожу всегда и возвращаюсь, это диета номер 5 вместе с принципами интуитивного питания и активность, которая избавляет меня от боли, а не строит кубики пресса. К сожалению, наше общество по-прежнему оценивает людей по весу и молодости, но жертвовать вам ради его одобрения своим здоровьем или нет - решать только вам.