Автор: Александр Христофоров.
Скажите, а вы знаете, что воду пить полезно и необходимо?
Большинство скажут, что, конечно, им это известно. Когда же задаю простые вопросы, люди начинают «плавать» в ответах, теряются в этой теме. Думаю, нам важно знать некоторые простые принципы и правила употребления воды!
Итак. 7 простых и понятных принципов.
- Питьевую воду желательно пить тёплой. Чем ближе она к температуре вашего тела, тем лучше.
- При пробуждении пейте такую воду столько, сколько влезет, и это не шутка. Будет позыв в туалет и у вас выйдет практически такой же объём воды. У кого есть трудности с испражнением, начинайте с 1-2 стаканов и постепенно (по 0.5 - 1 стакану в неделю) увеличивайте количество до 5-7 стаканов. Это позволит естественно прочистить как сам кишечник, так и запустит со временем цепную реакцию очищения всего организма в целом.
- Перед едой советуют пить воду, и в разных источниках указывается почему-то различное время. На что опираться приверженцам ЗОЖ?
Всё просто: этот параметр индивидуален у каждого человека. И вот как его определить. Минут за 40 до предполагаемого приёма пищи выпейте два стакана тёплой воды и отметьте время. Вода, сделав свой круговорот в организме, наполнит слюнные железы, и в ротовой полости начнёт скапливаться слюна — это показатель готовности приёма пищи. Заметьте время таким образом несколько раз и вы определите своё среднеарифметическое — искомый результат.
4. После еды принимать воду необходимо не раньше чем через час или посередине между приёмами пищи (если взять среднее время между приёмом пищи 3-4 часа). Сколько? Два стакана тёплой воды. А за час до сна ещё стаканчик!
5. Во время приёма пищи и после воду пить крайне нежелательно.
6. Любые напитки (кроме воды) водой не являются, наш организм воспринимает их как жидкую пищу и запускает соответствующие процессы для её переваривания.
7. Наше пищеварение начинается во рту, поэтому издавна живёт народная мудрость: «Твёрдую пищу нужно пить, а жидкую — есть». Чем больше вы будете жевать воду или напитки, тем полезнее будет для вас.
Много полезных статей от Александра Христофорова тут.
Вернуться на сайт КУРАЕ-ЕДА.