Обычно мы энергию накапливаем, аккумулируем и учимся ей грамотно распоряжаться.
Но бывают моменты, когда энергетический поток захлестывает нас и не зная, как грамотно распределить этот объём энергии - он выливается в деструктивные эмоции.
Энергия накапливается для действия, и когда это действие не производится- блокируется, то энергии некуда деться.
Тогда она застревает в теле в поисках выхода. Сразу запускается беспокойство, появляется неусидчивость, нервозность, волнение, бессонница, какие-то спазмы и многое другое.
А главное, что нереализованный избыток энергии порождает тревожность.
Вот те самые деструктивные состояния из-за переизбытка энергии:
Тревожность
Гнев
Паника
Растерянность
Дрожь в теле
Отстранённость
Затрудненное дыхание
Учащенное сердцебиение и пульс
Путаница в мыслях
Суть сброса энергии состоит в том, чтобы вернуть энергетический запас на комфортный для вас уровень.
Большой запас энергии всегда ищет выход и когда энергия не может выйти, так как каналы заблокированы, то хаотичные энергетические выплески могут способствовать необдуманным высказываниям и ненужным действиям.
Например, блок в горле-не даёт выйти энергии через высказывание ваших мыслей и тогда он может вырываться несвязным потоком фраз, иногда лишних.
Эмоции застрявшие на уровне сердца, могут выплёскиваться через слишком активную жестикуляцию.
А эмоция страха всегда уводит энергию в ноги и там застревает.
Способы сброса энергии:
Через ноги и ступни
Известная реакция «бей, или беги», которая возникает при стрессовых ситуациях и рождает страх.
Ходьба, бег, танцы, да и просто шевеление ногами способно разрядить энергию страха и вывести её через ноги.
Через гениталии
Давно всем известно, что близость - это мощный способ выхода переизбытка энергии.
Если этот канал заблокирован, энергия часто слишком бурно исходит через другие каналы: через руки и голос.
Через руки и ладони
Ладони многофункциональные в плане эмоций: они могут выстроить дистанцию, оттолкнуть, ударить, притянуть к себе, обнять.
Но прошлый опыт через воспоминания блокирует импульсы. Когда с детства что-то запрещалось, приходилось всегда сдерживать свои порывы - и выработалась привычка подавлять эти импульсы.
Если переполняют эмоции-вам нужна опора: можно опереться ладонями об стол, или об стену. Нужна какая-то поверхность, чтобы упереться в неё ладонями и выпустить ненужные эмоции, почувствовав уверенность.
Если хочется ударить, то можно ударить мягкую подушку.
А если хочется обнять, вытяните руки вперёд, будто тянетесь к кому-то.
Через горло
Голос – лучший способ вывести энергию наружу. Самое простое - это прокричать какой-либо звук и уже почувствуется освобождение. Пение - так же отличный способ вывода энергии через горло (голос).
Но блок в горле чаще всего происходит из-за неспособности высказать действительно то, что вы чувствуете, что вы хотите сказать. Конечно, высказать всё, что на душе иногда невозможно, так как это может быть неправильно воспринято окружающими. Но есть и способ замены: например четко проговорить мысленно всё, что вы чувствуете так, как будто вы говорите это голосом. Или проговорить всё шепотом. Всё это означает выпустить свои мысли, свои чувства, свой переизбыток энергии через озвучивание важного для вас (хотя бы самому себе).