Магний.При тревожных состояниях, панических атаках, учащенном сердцебиении рекомендуется принимать препараты магния.
L-треонат магния-нормализует работу мозга. Полезен возрастным людям с деменцией.
Хлорид магния (бишофит)-помогает избавиться от токсинов, способствует улучшению работы почек и обменных процессов.
Хелат глицината магния-отлично успокаивает нервную систему.Борется со стрессом,чувством тревоги помогает при бессоннице.
Оротат магния-способствует здоровью сердца,нормализует кровообращение.
Этот вид магния есть в моей аптечке! Пропиваю периодически!
Триптофан. Помогает бороться с тревожностью, агрессией, стрессом, бессонницей и депрессией,корректирует расстройства сна, нарушения засыпания.
Триптофан – это незаменимая аминокислота, необходима для создания белков, является источником образования в головном мозге серотонина, мелатонина, дофамина, играющих важную роль в регуляции поведения, настроения, когнитивных функций и сна.
Окситрептан (5-НТР),гидрокситриптофан является предшественником мелатонина. Поэтому прием аминокислоты способствует коррекции нарушений сна, вызванных как системными расстройствами и психическими патологиями, так и сменой часовых поясов.Профилактика патологий сосудов и головного мозга.
Препараты с 5-гидрокситриптофаном могут использоваться для профилактики мигрени, если ее причина в работе нервной системы.Коррекция веса. Противовоспалительное и антиоксидантное действие.
А также всем знакомые средства- витамины группы B,глицин и пустырник.
#твойпсихолог