Тренировка с гирями. Толчок гирь. Турецкий подьем с гирей. Подтягивания. Отжимания на кольцах. Уголок на гирях. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥16.04.23

Суббота 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥

1️⃣

Емом-1. 10*10 

Толчок гирь 16/16 кг. 

2️⃣

Емом-1. 10*2

Турецкий подьем с гирей 16 кг. 

3️⃣

Емом-1. 10*5

Подтягивания прямой хват до груди

4️⃣

Емом-1. 10*10

Отжимания на кольцах. 

5️⃣

Емом-1. 10*15 сек. 

Уголок на гирях. 

6️⃣

Практика.  

Стойка на гирях 🤸🏻

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Уголок на гирях.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки