Читаю познавательную книгу «Blueprint» (Чертёж) психолога и генетика Роберта Пломина, который проводит генетические исследования с 70-х годов прошлого века.
Исходя из накопленных за это время данных, он рассказывает насколько генетика может повлиять на личностные характеристики человека, через проявление которых может формироваться жизненный опыт.
В общем, в книге поднимается много интересных тем, но касательно фитнеса расскажу про массу тела.
Итак, на вопрос в заголовке: “Насколько вес тела зависит от генетики?”
Ответ: 70%
Что это значит?
Влияние генетики на вес тела больше, чем влияние среды, в которой растёт ребёнок. Пломин приводит примеры на близнецовых исследованиях (приёмных или родных детях).
Например, у однояйцевых близнецов, которые росли в разных семьях, корреляция по весу 0.8 между друг-другом, а между их приёмными родителями 0 (ноль). У родных детей и родителей корреляция в районе 0.5.
Это не значит, что человек обречён на определённый вес. Пломин утверждает, что генетика отвечает на вопрос “что есть?” а не “что будет?”. Т.е. человек может поменять свою предрасположенность к определённому весу, просто это будет стоить ему больших усилий, по сравнению с теми, у кого предрасположенности нет.
На мой взгляд, такая постановка вопроса очень воодушевляющая. Потому что она снимает гигантский груз самобичевания, когда человек не может достичь желаемого результата за срок, который ему/ей кажется разумным или который он видел у других людей.
Как может проявляться такая генетическая предрасположенность, например к набору веса? Если говорить не о каких-то гормональных особенностях, я предположу консервацию энергии за счёт уменьшения спонтанной, бытовой активности.
Может быть у такого человека предки никуда не торопились, а их коллеги по каменному веку постоянно наводили суету и померли без передачи генов дальше.
Кто-то может думать: “Делаю, но идёт не так, как я рассчитывала — со мной что-то не так, я недостаточно хороша, недостаточно стараюсь, недостаточна сама по себе”. Скорее всего всё нормально, просто ты так устроена. Нужно продолжать действовать, не оглядываясь на других и всё.
На фото я, собственной персоной, когда-то давно. Как видно, я вовсе не был склонен к набору веса. Но тем не менее, что-то получилось. Получится и у вас :)
Подписывайтесь, что бы видеть больше познавательных статей :)