Всем привет. Расскажу я вам сегодня, как прокачаться в этой жизни не используя кучу сил, денег и времени. Возможно я вам ничего нового не расскажу, но напомню некоторые моменты точно.
Ваш мозг.
- Читать книги. Я записан в библиотеку и постоянно хожу в неё. Читаю по пути на работу плюс дома на выходных. Получается 1-2 книги в месяц. Затраты на книги- 0 рублей. У меня под боком две небольшие библиотеки, поэтому выбор книг достаточно большой. Я раньше особо не читал, но потом поймал себя на мысли, что стал забывать простые слова, и это было так стрёмно.
- Больше общаться с друзьями и знакомыми. В каждом диалоге вы сможете узнать что-то новое для себя, особенно если сами будете задавать наводящие вопросы. Если просто слушать о чем говорят, то это скорее всего будет в пустую потраченное время.
- Интеллектуальные игры. Играйте в интеллектуальные игры- шахматы, судоку, головоломки и т. д. Я играю в шахматы и прям ощущаю на себе, как это прокачивает мой мозг- всё быстрее и всё с большей многозадачностью справляюсь с повседневными задачами.
- Меняйте обстановку. Гуляйте в разных местах, а не только в одном и том же парке. На выходных можно съездить в другой город например, это хороший опыт. Не бойтесь менять даже работу. Я дорос до заместителя директора в одной компании( поверьте это было трудно), но вот решил для себя сменить обстановку, и теперь я работаю на другом предприятии электромонтажником. Хотя я в электрике был почти ноль, когда пришёл устраиваться, но всему научили и теперь освоил ещё одну профессию.
Ваше тело.
- Спорт. Самое первое и трудное, это зарядка по утрам(я утром вообще сижу на кровати минут десять и пытаюсь понять кто я, а тут ещё зарядку делать). Старайтесь как можно чаще выходить на пробежку(но в местах удалённых от дорог и заводов). А также почти везде есть площадки с турниками и брусьями. На секции нужны деньги, но зато прокачиваешься хорошо, прям с ног до головы. Так что иногда потренироваться можно. Я отдаю предпочтение боксу, прокачиваешь силу, скорость, выносливость.
- Здоровый образ жизни. Я пью кофе, ем сладкое, и всякие вредные вкусняшки иногда. Но если ты занимаешься спортом, то потолстеть тебе не суждено. Главное не борщить. В ваш рацион обязательно должны входить сезонные овощи и фрукты(как можно больше), так как меньше вероятности, что они будут с каким-нибудь примесями, да и дешево выходят. В идеале свой огород. Стакан воды с утра натощак гарантия хорошей прокачки(загуглите инфу). Соблюдайте гигиену(я теперь мою руки даже после того, как помыл руки).
- Отдых. Без этого никуда. Я очень долго выглядел как зомби, пока не начал заставлять себя больше отдыхать. Отдыхать от гаджетов, от работы. Тупо спите больше(это пожалуй одна из тех составляющих, на что не надо жалеть время) . Многие говорят, что человеку достаточно 7 часов для того, чтоб организм восстановился. Но это всё индивидуально. Прогулки на свежем воздухе прям возвращают в тебе чувство человека,а на работе это чувство пропадает. Научитесь радоваться простым вещам.
Помог чем смог. Всем удачи!
