Получаю очень много подобных запросов 🙏🏻
«Неужели только таблетки помогут?»
Чаще всего такая проблема стоит как раз в препятствии усвоению железа из обычных продуктов. Поэтому ⬇️
Давайте начнём с этого:
⚠️Многие продукты могут препятствовать усвоению железа.
⠀
📝 Записывайте, что НЕ стоит употреблять вместе с пищей богатой железом:
🔹цельнозерновые и каши
🔹соя, орехи и бобовые
⠀
Разлучите продукты содержащие железо с продуктами содержащие кальций, эти ребята не дружат💣
⠀
▪️Пейте чай и кофе через 1 час после еды. Эти напитки содержат много танинов, препятствуствующих усвоению железа.
⠀
▪️Ваши друзья, продукты богатые витаминами В12, С и фоливой кислотой
⠀
Узнали что-то новое? Какие у вас методы для повышения гемоглобина?
Ваши лайки помогают нам развиваться! Спасибо)))