Добрый день.
Читая подборку наткнулся на статью о том, как сбросить вес.
Как в тему, пытаюсь третий день ограничить себя в еде, считаю что набрал лишний вес. Сейчас вес при взвешивании с утра 80.6 кг, рост 174 см.
Всегда придерживался мнению, что мой вес должен быть не выше 77кг.
Разница вроде не большая, но чувствуется, как, говорится, осадочек остается.
Из за чего решил написать, о решении сбрость вес, наверное, публично озвучить, чтоб, в очередной раз не проявить слабость и не начинать все заново, но уже с большего для себя веса.
Как, я похудел на 11кг.
Все очень просто.
Это было лет 15 назад. Служил, я в то время в ВС РФ. В один прекрасный момент, нам озвучили, что к нам едет ревизор. Комиссия ГШ РФ.
Естественно по этому поводу организовали зачет по физо.
Чтоб выяснить готовность л/с к комиссии. Когда, я запрыгнул на турник, у меня получилось 3-4 раза подтянутся.
Вес на тот момент был 83,7 кг. плюс, минус. А не сдача физо, ведет к лишению выплат и премий.
Проснувшись на с утра, я решил, что нужно, что то делать.
С первых дней, я ограничил себя сильно в еде. Порции уменьшил минимум в 3 раза. Хлеб максимум один небольшой кусочек.
Приемы пищи были
1- утром.
2 - в обед.
3 - часов в 16..
4 - вечером в 18-19 часов- это (одно яблоко, или стакан кефира или что, то в этом роде).
За месяц похудания, я сбросил всего лиш примерно 3кг. Естественно на физо, я показал минимальные результаты.
Но так, как, я втянулся, то, я продолжил процесс похудения. Единственно, я прибавил в наполняемости порций. Но вечер и это самое главное только яблоко, или что то в этом роде.
Через месяца три, я уже сбросил 5кг. А потом уже незаметно для самого себя 11кг, примерно за 8 месяцев.
После 3-4лет, я остановился на 74-75 кг. Этот вес, я держал где то в течении 5 лет.
Год назад вес был 77,5 - 78 кг. Вот за год почти 81кг стало. Хотелось бы вернутся к77кг, если получится.
Что хотел сказать, я как, то с недоверием отношусь к всяким рекламным диетам, интервальным голоданиям, и.т.д.
Так можно и желудок угробить.
К слову скажу у меня на тот момент была язва двенадцатиперстной кишки.
Еще раз напомню, для того, что бы сбросить вес, НУЖНО, самое главное, СИЛА ВОЛИ. Вы должны поставить себе цель и просто ее выполнить.
Ну и я считаю, по крайней мере у меня так сработало. Вечер, ТОЛЬКО кефир или яблоко. Главное 3 первых недели, после вы уже втянитесь, увидев результат.
Ну и после достижения своей цели, старайтесь не сорваться, можете есть все что угодно, пироженyые, конфеты, но немного. Кроме вечера.
Если было полезно, буду рад.