Всю эту неделю я училась бегать. Как ни странно, но бегать на низком пульсе оказалось невероятно сложно. На пульсе 140 бежать намного сложнее, чем на пульсе 158. Стоит лишь чуть-чуть ускориться и пульс начинает неумолимо расти вверх. Бегать же на пульсе до 135 у меня почти не получается. Я снова больше иду, чем бегу.
При этом тренировки на низком пульсе мой тренер считает самыми лучшими - они и силы восстанавливают, и выносливость развивают.
Тренер утверждает, что бег на низком пульсе постепенно разовьёт мои мышцы и в будущем на пульсе до 140 я буду бегать с той же скоростью, с которой сейчас я бегу на пульсе 160. То есть бегать буду быстрее, дольше.
Но это в будущем.
А пока из четырех тренировок в неделю три - на низком пульсе.
Я раньше думала, что медленно бежать то же самое, что и быстро идти. Однако как бы медленно ни бежала, как бы ни старалась регулировать пульс, в том числе переходя на шаг, от работы до дома дорога заняла всего около получаса, тогда как быстрым шагом я это расстояние проходила за 45 минут.
В целом прогресс, хоть медленный, есть. Я уже лучше чувствую свое состояние и свое тело, по дыханию могу примерно определить уровень пульса. А после весьма интенсивной интервальной тренировки чувствовала себя полной сил. Но всё-таки хотелось бы бежать на низком пульсе дольше, чем сейчас, не переходить на шаг через каждые полторы минуты бега.
Через неделю у меня будет первый забег. Я точно знаю, что дистанцию выполню, 5 км и на обычной тренировке пробегаю. Но очень интересно, во-первых, за сколько пробегу, а во-вторых, никогда в забегах не участвовала, любопытно, как все пройдет.