Эта статья будет посвящена тому, почему кто-то может быть очень чувствителен к критике в свой адрес и что они могут сделать, чтобы повысить свою устойчивость к любым таким ненужным нападкам. В статье будут упомянуты важные причины, объясняющие чувствительность к критике, такие как проблемы с психическим здоровьем и личная интерпретация.
Почему я так чувствителен к критике?
Вот несколько причин, по которым вы можете быть чувствительны к критике:
- Личная интерпретация
- Проблемы с психическим здоровьем
- Низкая самооценка
- Травмирующее прошлое
- Чувствительная натура
- Не оправдываю их ожиданий
Давайте рассмотрим каждую из этих причин заранее!
Личная интерпретация
Иногда то, как мы интерпретируем действия или высказывания других, влияет на нашу чувствительность к этой критике, потому что мы склонны занимать негативную позицию по отношению к поведению людей по отношению к нам. Следовательно, из-за нашей негативной интерпретации того, что нам говорят другие, мы чувствуем себя более чувствительными, в основном по той причине, что мы твердо верим, что они критикуют нас, даже если они могут просто пытаться участвовать в конструктивной критике или искренне пытаться помочь нам!
То, как мы смотрим на мир, влияет не только на наше восприятие, но и на наши мысли, чувства и действия; чей-то подход к жизни и то, как они ее интерпретируют, оказывает огромное влияние на то, воспринимают ли они что-то как положительное или отрицательное, и в этом вся разница. Возможно, другой человек шутит или пытается объяснить, как сделать что-то лучше, но мы стали настолько негативными в своих мыслях и настолько недоверчивы к другим, что склонны воспринимать их как тоже негативных существ, которые стремятся нас достать; это делает нас чувствительными ко всему, что они говорят в плохом ключе.
Таким образом, очень возможно, что то, как мы интерпретируем вещи, приводит к тому, что мы становимся чувствительными к ‘критике’ других и не обязательно к поведению другого человека.
Проблемы с психическим здоровьем
Проблемы с психическим здоровьем, тесно связанные с предыдущей причиной, влияют на то, что мы делаем из различного жизненного опыта и, следовательно, как мы к нему относимся. Депрессия, стресс, тревога, обсессивно-компульсивные расстройства и другие расстройства играют большую роль в том, как мы воспринимаем внешний мир; наше восприятие влияет не только на принимаемые нами решения, но и на мысли и эмоции, которые мы испытываем. Не говоря уже о том, что это, в свою очередь, влияет на то, насколько мы чувствительны к определенному стимулу. Если мы воспринимаем это как положительное, мы будем реагировать хорошим образом, когда мы ценим это, однако, если этот же стимул является чем-то негативным, мы становимся враждебными к нему, поскольку наша чувствительность возрастает из-за его плохого воздействия на нас.
Возьмем, к примеру, депрессию, она влияет на то, как мы строим наше мировоззрение! Мы воспринимаем себя, мир и будущее в негативном свете и, следовательно, мы более чувствительны к нашему окружению, чтобы обезопасить себя даже от малейшего ‘вреда’!
Низкая самооценка
Одна из причин, по которой кто-то может быть так чувствителен к критике, заключается в том, что он уже страдает от чрезвычайно низкой самооценки. Того, как они думают или видят самих себя, уже достаточно, чтобы сломать их – критика, которую кто-то бросает в их адрес, является лишь спусковым крючком, который заставляет их расплакаться.
Низкая самооценка - это нечто реальное, что влияет на то, как человек думает или чувствует о себе. Это заставляет их чувствовать себя хуже, чем они есть на самом деле, и они не осознают свой истинный потенциал. Именно в это время им нужна поддержка от других, чтобы помочь им осознать, кто они на самом деле и почему они должны верить в себя. Однако, когда они получают критику от других, эта критика является всего лишь подтверждением их мыслей, которые уже указывали направление, на которое указывала критика.
Следовательно, если кто-то легко разражается слезами при малейшем намеке на критику, возможно, он страдает от крайне низкого самоконтроля.
Травмирующее прошлое
Еще одна причина, по которой кто-то может начать обильно плакать, когда подвергается малейшей критике, заключается в том, что у них было травмирующее прошлое, когда они подвергались постоянной критике со стороны кого-то, кто сыграл большую роль в их жизни или имел на них достаточное влияние. Эти ‘личности’ оказывают влияние на человека из-за того, как человек к ним относился; возможно, они считали их близкими или важными или предписывали им отношения, имеющие большое значение. Тем не менее, этот человек взял на себя смелость критиковать другого человека всякий раз, когда ему этого хотелось, либо потому, что у него самого были проблемы, либо использовал это как инструмент для манипулирования другим человеком.
Результаты таких отношений долговечны; эти эффекты могут длиться всю жизнь, когда человеку постоянно напоминают о том, кто он на самом деле и что ничто или кто-либо не может изменить эту правду. Это как выгравированная надпись в их сознании, которую невозможно стереть. Следовательно, когда кто-то использует те же слова, что и обидчик в прошлом, это отбрасывает человека в его прошлое и обнажает его раны. Вот почему они разражаются слезами, потому что их разум и тело чувствуют, что они в прошлом, где критика была фактически ‘оправдана’.
Чувствительная натура
Некоторые люди действительно чувствительны. Их лимбическая система намного активнее и чувствительнее к критике других, поэтому их мыслящий мозг включается позже, и они принимают слова другого человека близко к сердцу, не изучая их. Следовательно, они автоматически принимают то, что сказал другой человек, и чувствуют себя плохо, поэтому разражаются слезами и плачут безутешно.
Не оправдываю их ожиданий
Одна из причин, по которой кто-то может начать плакать из-за того, что кто-то сказал им, заключается в том, что этот кто-то действительно много значит для них, и они чувствуют себя ужасно из-за того, что разочаровывают их.
Это больше из-за отношений, которые существуют между двумя людьми, а не из-за характера любого из двух вовлеченных людей. Ни один из них не должен быть агрессивным или слишком чувствительным. Однако, если отношения достаточно прочные, то при правильных обстоятельствах, когда один расстроен и выражает это слишком резко, другой автоматически почувствует себя плохо до такой степени, что они могут эмоционально разойтись и, следовательно, заплакать.
Они могут на самом деле согласиться с тем, что было сказано о них, и чувствовать себя слишком плохо, из-за чего начинают плакать! Следовательно, это еще одна причина, по которой кто-то, кого вы видите, может легко разрыдаться!
Как быть сильным?
Быть чувствительным само по себе неплохо. Это помогает нам во многих ситуациях, которые требуют от нас быть чувствительными к нашему окружению и людям в нем. Это помогает нам развивать эмоциональный интеллект, когда мы можем понимать эмоции и чувства других, замечать небольшие, но важные изменения в окружающей обстановке и, конечно, обращать внимание на мелкие детали! Однако в некоторых определенных обстоятельствах нам нужно уметь защищаться от ненужных нападок людей на наше существование!
Вот несколько советов, как усилить свою защиту от критики других людей!
Позитивный разговор с самим собой
Этот вид деятельности, которым занимаются люди – позитивный разговор с самим собой – на самом деле является механизмом преодоления, который используется перед лицом опасности или когда человек испытывает стресс. Это предполагает, что человек повторяет утверждения или разговаривает сам с собой в позитивной манере, которая напоминает ему видеть положительную сторону в ситуациях или обстоятельствах, которые могут показаться мрачными или даже пугающими!
Позитивный разговор с самим собой использовался для повышения самооценки, уверенности и способности справляться с трудными ситуациями. Это потому, что человек заставляет себя видеть вещи в более позитивном свете и, следовательно, быть более склонным видеть любые возможности или ‘выходы’ из плохой ситуации!
Прими хорошее, оставь плохое
Важно понимать, что, что бы ни говорил человек, высока вероятность того, что то, что он говорит, может быть правдой, в то время как другие являются просто словесными нападками на вас. Следовательно, берите хорошее и оставляйте плохое! Люди могут пытаться достучаться до вас по-своему, и, следовательно, вам, возможно, придется пройти через все эти негативные разговоры, чтобы на самом деле понять, что они пытаются сказать! Однако в процессе помните, что другой человек скажет о вас много гадостей, которые не являются правдой, и вы не должны позволять этим словам задевать вас!
Ведите дневник
Хороший способ стать сильным эмоционально и ментально - это повысить свою уверенность и самооценку. Вы не осознаете того хорошего, что есть в вас, и, следовательно, когда вы не замечаете этого, вам легче поддаваться чужому мнению о вас, потому что вы меньше разговариваете сами с собой! Ведите дневник, в котором перечисляйте все хорошее, что вы делаете, навыки, которым вы научились, и какие добрые дела вы совершили для других, и, конечно, как вы можете совершенствоваться!
Заключение
Статья пролила свет на причины, по которым кто-то может быть чувствителен к критике со стороны других. Более того, в статье не только подробно объяснены эти причины, но и объяснено читателям, как человек, чувствительный к критике, может быть более сильным эмоционально и ментально!
