Московский эксперт по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников рассказал, что дачникам не стоит сильно перетруждаться за работой и необходимо менять виды деятельности. Резкое повышение нагрузки может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Об этом передает РИА «Новости».
Отдых, по словам Тяжельникова, стоит делать каждые 15-20 минут вне зависимости от вида деятельности на даче. Наращивание нагрузки также должно быть постепенным и соотноситься с состоянием здоровья.
«Какой бы работой человек ни занимался на даче, необходимо делать частые перерывы на отдых каждые 15-20 минут, менять виды деятельности, перераспределять нагрузку на разные группы мышц и соотносить состояние самочувствия с нагрузками», - рассказал эксперт.
Эксперт напомнил, что излишнее желание успеть все и сразу может спровоцировать развитие хронических заболеваний. Кроме того, поднимание тяжестей может привести к травмам со спиной, поэтому не стоит поднимать тяжелые предметы без помощи других людей или специальных приспособлений.