За многолетнюю историю были написаны тысячи эссе, книг и речей о счастье и секретах по его достижению. Платон говорил, что конечная цель человека — счастье. Наверно, поэтому мы так отчаянно бежим за ним, ищем его везде и повсюду — от изношенного офисного стула и совещаний в зале, до пятничных вечеров безудержного веселья.
Я буду счастлив, когда у меня появится девушка/парень. Я буду счастлив, когда получу работу своей мечты. Когда заработаю много денег. Когда...когда...когда...
Мы ставим перед собой так много долгосрочных условий, что неудивительно, что наше счастье постоянно от нас ускользает.
Когда вы говорите себе, что не можете быть счастливы, пока чего-то не получите или не достигнете, вы тем самым говорите себе, что несчастны в своем нынешнем состоянии. И чем чаще и больше вы это делает, тем несчастнее вы становитесь.
10 секретов счастья без условий
Счастье не обязательно должно зависеть от успеха, а успех не обязательно должен гарантировать счастье. Так как же тогда достичь того постоянного состояния всеобщего блаженства? Как натренировать свой разум, чтобы сделать свою жизнь на самом деле лучше?
Всё просто...
1. Вставайте рано
Это самый простой и избитый совет, который вы когда-либо слышали, но и самый недооцененный. Для человека, который никогда не был жаворонком и нуждается в 8-часовом сне, я знаю, что боль раннего пробуждения — это настоящая физическая боль. Если вы не можете просыпаться рано, начните с того, что скажите себе, что вы любите просыпаться рано и ненавидите ложиться спать поздно. Перед тем, как лечь спать, напомните себе обо всех замечательных вещах, которые вы можете сделать рано утром. Ваш мозг будет постепенно делать то, что, как вы думаете, вы любите делать, то есть помогать вам вставать раньше. Вы будете удивлены объёмом работы, которую вы сможете проделать в ранние утренние часы, и вам больше никогда не захочется возвращаться к старому распорядку.
2. Проснувшись, сядьте на кровать и скажите себе, чего вы больше всего ожидаете от сегодняшнего дня
Сегодня я пойду гулять со своей собакой, и мы вместе будем наслаждаться тёплым весенним солнцем. Я собираюсь сделать 5 дополнительных повторений в тренажерном зале.
Вместо того чтобы говорить себе, что вы боитесь какой-либо встречи в офисе, скажите себе, что, несмотря на страх, вы сделаете всё, что от вас потребуется.
Не говорите себе, что вы ненавидите рано вставать, ненавидите ходить в офис, ненавидите принимать ванну. Скажите себе, что сегодня будет прекрасный день, о которого вы получите массу удовольствия.
3. Упражнения
Подтягивания. Тренажерный зал. Плавание. Танцы. Бег. Выберите одно занятие по душе и занимайтесь им каждый день. Даже если у вас нет проблем с лишним весом, делайте это просто, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Подтянутое тело придает уверенности и поднимает настроение. А хорошее настроение может творить чудеса.
4. Найдите время, чтобы поесть в тишине
Смакуйте каждый кусочек вашей еды. Не ешьте с людьми, которые вам не нравятся. Превратите приём пищи в приятное занятие. Позавтракайте с книгой. Поужинайте с любимым человеком.
5. Найдите повод посмеяться
Найдите над чем от души посмеяться хотя бы раз в день. Думайте о хороших вещах и улыбайтесь.
6. Делайте каждый день что-то одно только для себя, что-то, что поднимает вам настроение
Это может быть чтение книги, игра на гитаре, изучение нового языка, приготовление чего-то, что вам нравится.
7. Гуляйте по своему городу
Возьмите книгу и отправляйтесь куда-нибудь на улицу, где можно почитать и погреться под весенним солнцем. Исследуйте свой город пешком. Разглядывайте витрины магазинов, почитайте афишу предстоящих событий, заведите разговор со случайным незнакомцем.
8. Заправьте постель
Раз в неделю протирайте всю пыль и застилайте свежие простыни.
9. Запланируйте свидание, которое не включает в себя выпивку или изысканный ужин
Организуйте дневной пикник. Возьмите свою любимую книгу, подстилку, коробку сока и несколько бутербродов. Если с вами больше некому пойти, сделайте это в одиночку.
10. Будьте благодарны
Скажите спасибо за то, что у вас есть. За тёплую еду на вашем столе, за тёплую постель, в которой вы спите, за прекрасную семью, за работу, которая бросает вам вызов каждый день.
Счастье — это не ракетостроение. Секрет счастья настолько прост и очевиден, что мы часто упускаем его из виду. Мы отвергаем его как клише.
Но если есть что-то, от чего зависит счастье, так это вера. Если вам нужно соблюсти что-то одно, выберите веру и держитесь за неё. Делайте одно простое дело каждый день, и к концу месяца вы достигнете гораздо большего. А к концу жизни вы будете уверенны, что прожили счастливую жизнь.